发布于 2026-07-30
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北京积水潭医院 内分泌科
血糖偏高者一般可适量吃樱桃,但需控制量并监测血糖。
樱桃属于低升糖指数水果,升糖指数约为22,含糖量每100克约8-10克,适量食用对血糖影响较小。其富含的膳食纤维可延缓糖分吸收,花青素等抗氧化成分有助于改善胰岛素敏感性。
建议单次食用不超过10-15颗,并在两餐之间食用,避免与正餐同食加重血糖负担。合并糖尿病肾病者需注意樱桃含钾量,胃肠功能较弱者应减少单次食用量,对樱桃过敏者需禁食。