失眠做什么运动好？

下面痒睡不着怎么快速止痒？

冯仰伟 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

下面痒睡不着建议用清水清洗外阴，也可以用碳酸氢钠溶液稀释以后清洗或者是坐浴，穿宽松透气性好的棉质内裤，考虑是外阴的细菌比较多导致了瘙痒，做好外阴清洁工作可以减轻瘙痒的症状，如果经常的外阴瘙痒，并且有白带增多，白带有异味的就要及时就医做白带常规等检查，如果是有阴道炎的要根据阴道炎的类型用药治疗，比如霉

连续失眠好几天怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

连续多天失眠通常与精神压力过大有关，平时白天可以适当加强运动，缓解压力。睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚都能起到安神助眠的功效。另外，如果为神经衰弱造成，则要用营养神经类的药物治疗。

小孩子失眠怎么办？

董显燕 主任医师

赣州市人民医院 三甲

小孩子失眠可能与精神紧张、心理压力多大有关，家长要给予孩子一定的心理疏导，避免孩子情绪过度紧张，减轻孩子的心理压力；睡觉前可以让孩子喝一些温热的牛奶，可以帮助入睡。

月经期失眠是怎么回事？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

女性患者在经期出现失眠的情况，可能是由于经期精神压力过大，从而影响到平时的睡眠质量。经期失眠还可能与人体的激素紊乱有关，如果患者本身存在气虚血亏的情况，也可能引起失眠。一般建议女性在经期注意休息，并且及时调整情绪，如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用合适的中药进行调理。女性还应该注意月经

孕期失眠严重怎么办呀？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

孕妇出现严重的失眠现象，首先需要保持乐观的心态，保持心情的舒畅，及时减压，并且需要避免忧思过度，在怀孕后需要避免在白天睡觉时间过长。在每天晚上睡觉前可以适当喝牛奶，或者是听舒缓的音乐，营造良好的睡眠环境，促进入睡。如果在上述调整后睡眠的症状没有改善，则需要在医生的遵医嘱使用安神补脑液等对胎儿伤害小的

总是半夜醒来就睡不着是什么原因？

李丹 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

半夜醒睡不着觉的原因：第一、作息不规律，比如长期熬夜、长期夜班，睡眠时间不固定、经常出国需要倒时差等等，都可能会影响到正常的睡眠。第二、白天睡觉的时间太长，也会出现半夜醒来睡不着觉的情况。第三、白天饮用了一些咖啡、浓茶，也可能会出现这样的情况。第四、精神心理因素，比如工作压力比较大、精神一直处于紧绷

两肺上叶炎症病变怀疑肺结核怎么办？

李敏然 主任医师

暨南大学附属第一医院 三甲

两肺上叶炎症病变怀疑肺结核这个时候需要去医院检查并处理，可以拍一个胸片，看是否是肺结核。其次也可以抽血做个结核抗体检查，看自身有无出现肺结核的症状，一般只有当人体免疫力低下的时候才容易导致这些症状的出现。也要针对肺炎症状积极的处理，必要的及时应用抗生素来治疗，治疗期间饮食要清淡，忌辛辣刺激的食物，还

每天失眠怎么回事？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

造成失眠的原因较多，主要是过度劳累、精神紧张所致。如果症状长期存在，也可能是神经衰弱引起的。建议保持良好心情，不宜过于劳累。可以去医院神经内科就诊，服用营养神经的药物。

失眠怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

一般引起失眠多是由于压力过大，神经紧张等等原因导致的，你现在还不清楚是因为什么导致的，你可以吃一些药物进行治疗。平时不要给自己太大的压力，睡前不要喝茶或是咖啡，不要在睡前做什么运动。

晚上睡不着吃什么药好？

牛玥 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

睡不着医学上称之为失眠，失眠包括入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍等几种类型。根据失眠类型选择不同用药：1、入睡困难，可选择短效的助睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆；2、睡后易醒，可应用中效的助睡眠药，比如艾司唑仑；3、睡眠维持障碍，可用非苯二氮?类药物，比如右佐匹克隆等。失眠不建议长期口服安

失眠有什么症状表现

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

第一、睡眠维持困难，有两种表现，首先是早醒，就是早上醒的很早，维持的时间就很短，每天晚上大概是三、四个小时，凌晨两三点钟就醒了;其次是易醒，就是睡着了容易惊醒，每晚两次或者两次以上的无原因的醒来。第二、入睡困难，入睡困难表现为躺在床上半个小时没有睡着。第三、白天因为睡眠不好失眠了，第二天就表现乏力、没有劲、精力不充沛、注意力、记忆力都下降

长期失眠怎么治疗

郭敏 副主任医师

航天中心医院 三级

长期失眠治疗比较困难，治疗起来相对比较棘手，因为单纯靠药物治疗很难达到良好效果，所以患者需要在药物治疗基础上，辅助其他治疗，例如经颅磁刺激、足底按摩、耳蜗穴位埋豆治疗。经常失眠的患者在用药的基础上，可以通过以下三个方面进行调理。第一、睡前泡脚。也可以喝一些温热的牛奶，在上床之后听一些不感兴趣或者看一些不感兴趣的内容，以便促进睡眠。第二、对

失眠引起的头痛怎么治疗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠引起的头痛可以通过多方面的改变进行治疗，首先改变自己的生活习惯，比如喜欢喝浓茶、抽烟、喝酒，喝浓茶咖啡人群，就要少喝甚至不喝这些兴奋性的饮品。其次，要自我调节自己的情绪，听听轻音乐、去散步、广交朋友、多聊天，放松自己的心情。再者，改善自己的睡眠质量，早睡早起，避免过度劳累。最后要注意的如果通过这些方法仍然失眠头痛，就可以去找专科医生，

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

失眠第二天头痛怎么办

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

在失眠第二天有头痛症状，考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状，应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状，可以口服安神助眠药物治疗，在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外，头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致，由于失眠之后加重疾病，应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。