早泄可通过行为疗法中循序渐进性接触的性感集中训练及出现射精预感时立即停止再继续的动停训练法改善，结合心理咨询与认知行为疗法改变错误认知缓解压力，通过规律作息适度运动、戒烟限酒调整生活方式，老年患者注重整体健康维护及考虑身体承受力，年轻患者避免过度心理负担并正确认识性健康知识等来改善。
一、行为疗法
1.性感集中训练：这是一种循序渐进的性接触训练方法，通过非性交的亲昵阶段，让双方适应彼此的身体接触，消除焦虑，随后逐渐过渡到性交阶段，研究显示该方法可有效延长射精潜伏期，改善早泄症状。
2.动停训练法：当男方在性刺激下出现射精预感时，立即停止性刺激，待射精预感消失后再继续刺激，反复进行此训练可提高射精阈值，增强对射精的控制能力。
二、心理调节
1.心理咨询与认知行为疗法：早泄常与焦虑、紧张等心理因素相关，通过专业心理咨询师的指导，进行认知行为疗法，帮助患者改变对性的错误认知，缓解心理压力，改善性功能。例如，通过放松训练、心理暗示等方式减轻焦虑情绪，从而改善早泄状况。
三、生活方式调整
1.规律作息与适度运动：保持规律的作息时间，避免熬夜，适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善整体健康状况，对性功能的改善也有积极作用。研究表明，适度运动可促进血液循环，改善神经传导功能。
2.戒烟限酒：吸烟会影响血管功能，导致阴茎海绵体血管收缩，影响勃起功能和射精控制；过量饮酒会损害神经功能，干扰正常的性反应，因此戒烟限酒有利于改善早泄问题。
四、特殊人群注意事项
1.老年患者：老年患者身体机能逐渐衰退，调理早泄时需更注重整体健康状况的维护，在进行行为疗法和生活方式调整时，要考虑身体承受能力，避免过度劳累。可在医生指导下适度进行温和的运动和心理调节，同时关注是否存在其他慢性疾病对性功能的影响。
2.年轻患者：年轻患者往往因对性知识的不了解或过度焦虑导致早泄，需避免因一次早泄经历产生过度心理负担，通过正确认识性健康知识、保持健康生活方式来缓解症状，必要时可寻求专业心理支持，避免因心理因素加重早泄问题。
