小孩游泳益处多多，能促进骨骼发育、增强心肺功能、提高身体协调性与平衡能力、提升免疫力、缓解压力与改善情绪、锻炼肌肉力量、促进身体柔韧性、培养勇敢自信品质，同时需注意选择安全场所、做好热身、合理安排等事项。
增强心肺功能
游泳是全身性的运动，能有效锻炼心肺功能。在游泳过程中，呼吸肌需要更有力地工作来满足身体对氧气的需求，心脏也需要更高效地泵血以供应运动所需的能量。长期坚持游泳的小孩，其肺活量通常会比不游泳的孩子大，心脏功能也更强大，这对他们日后的身体健康有长远益处。例如，有研究发现，经常游泳的儿童在进行中等强度运动时，心率上升幅度相对较小，恢复速度更快。
提高身体协调性与平衡能力
游泳需要身体各部位的协同配合，如手臂的划水、腿部的蹬水以及身体的转动等动作，这能显著提高小孩的身体协调性和平衡能力。儿童在学习游泳的过程中，不断调整身体姿势以适应水中的运动，久而久之，其大脑对身体各部位的控制能力会得到增强，这对他们日常的行走、跑步等活动以及未来参与其他运动项目都有积极影响。
提升免疫力
游泳可促进小孩身体的新陈代谢，增强免疫系统的功能。水的低温刺激能使小孩的身体产生应激反应，促使免疫系统更加活跃。有研究显示，经常游泳的儿童患感冒等常见疾病的次数明显少于不游泳的儿童。这是因为游泳锻炼有助于提升白细胞等免疫细胞的活性，增强身体的抗病能力。
缓解压力与改善情绪
在水中游泳时，小孩会感到放松，能够减轻日常生活中的压力。水的浮力和流动感能给小孩带来舒适的体验，促使身体分泌内啡肽等愉悦激素，从而改善情绪，让小孩保持积极乐观的心态。对于处于生长发育阶段的儿童来说，良好的情绪状态有利于他们的心理健康和全面发展。
锻炼肌肉力量
游泳过程中，肌肉需要不断对抗水的阻力来完成动作，这能有效地锻炼小孩的肌肉力量。例如，手臂的肱二头肌、肱三头肌以及腿部的股四头肌等都会在游泳中得到锻炼。通过长期游泳锻炼，小孩的肌肉会变得更加结实有力，身体的运动能力也会得到提升。
促进身体柔韧性
游泳时身体的伸展、弯曲等动作有助于拉伸肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。儿童的身体柔韧性在生长发育阶段具有很大的可塑性，经常游泳可以使他们的关节活动范围增大，肌肉更加柔软，这对预防运动损伤以及保持良好的身体姿态都有帮助。比如，游泳能让小孩的脊柱在水中得到更好的伸展，有利于维持正常的脊柱生理曲度。
培养勇敢自信的品质
学习游泳需要小孩克服对水的恐惧心理，当他们逐渐掌握游泳技能后，会获得成就感，从而培养出勇敢自信的品质。在学习游泳的过程中，小孩不断挑战自己，面对困难不退缩，这种经历对他们的性格塑造和自信心的建立非常重要，有助于他们在未来面对各种挑战时保持积极的态度。
对于小孩游泳，需要注意以下几点：首先，要选择安全卫生的游泳场所，确保水质符合标准。其次，游泳前要做好充分的热身准备活动，避免在游泳过程中受伤。对于年龄较小的儿童，最好有家长或专业教练陪同，以确保安全。同时，要根据小孩的身体状况和游泳能力合理安排游泳时间和强度，避免过度疲劳。如果小孩有特殊病史或身体不适，应在医生的建议下决定是否适合游泳。
