泡脚有诸多益处，可促进血液循环，缓解疲劳与改善睡眠，辅助改善局部疾病，还能调节身体机能，不同人群需注意相应事项，如普通人、外周血管疾病患者、上班族、失眠患者、儿童、足部疾病患者、关节不适者、老年人等在泡脚时均有不同的要点需关注。
缓解疲劳与改善睡眠
热水泡脚能通过神经反射作用，使身体放松，缓解身体的疲劳感。对于经常处于紧张状态的人群，如长时间伏案工作的上班族，泡脚后可放松身心；对于睡眠质量不佳的人，泡脚可以帮助放松神经，使身体进入更易入睡的状态，不过对于严重失眠患者，泡脚仅能作为辅助手段，不能替代专业治疗。对于儿童来说，睡前适当泡脚也有助于放松，促进睡眠，但要注意水温适宜，避免烫伤。
辅助改善局部疾病
足部疾病：对于患有轻度足部真菌感染（脚气）的人，坚持泡脚并保持足部清洁干燥，有一定的辅助改善作用，但严重的脚气需要结合药物治疗；对于足部有轻微损伤且无感染的人，泡脚可以促进局部血液循环，利于伤口恢复，但如果伤口有感染则不宜泡脚。
关节不适：对于因寒冷、劳累等因素引起的轻度膝关节、踝关节等部位的不适，泡脚可以通过温热效应，减轻关节周围肌肉的紧张，缓解不适症状。但对于患有严重关节炎且关节肿胀明显的患者，泡脚需谨慎，应在医生指导下进行。
调节身体机能
泡脚时的温热刺激可以对足部的穴位产生影响，进而调节身体的整体机能。例如，刺激涌泉穴等穴位，对肾脏等器官有一定的调节作用，有助于增强身体的代谢功能等。对于老年人，适度泡脚有助于维持身体的正常机能，但要注意泡脚时间和水温，避免因长时间泡脚导致体力不支等情况。
