过量饮用咖啡可能与月经不调有关，每日摄入超400mg易影响月经周期，因咖啡因影响内分泌系统；不同个体中，青春期女性更敏感，育龄期、更年期女性受影响，有其他不良生活方式、高强度运动、患内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）的女性风险更高；可通过减少咖啡摄入（每日控200mg内）、保持规律作息、适度运动、良好心态来改善，内分泌疾病患者还需配合基础疾病管理。
一、咖啡摄入量与月经不调的关联
有研究表明，过量饮用咖啡可能与月经不调存在一定关联。一般来说，每日摄入咖啡量超过400mg时，可能会对月经周期产生影响。这是因为咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统和心血管系统，进而影响到内分泌系统的正常功能，而内分泌系统与月经周期的调节密切相关。
二、不同个体差异对关联的影响
（一）年龄因素
对于青春期女性，由于其内分泌系统尚处于发育阶段，相对更敏感，过量饮用咖啡可能更容易导致月经不调。而对于育龄期女性，长期过量摄入咖啡也可能干扰正常的月经周期。更年期女性本身内分泌处于波动调整阶段，咖啡的刺激可能会加重月经紊乱等情况。
（二）生活方式因素
1.同时有其他不良生活方式的人群，如长期熬夜、压力过大的女性，过量饮用咖啡会进一步增加月经不调的风险。因为这些因素共同作用，会使得内分泌失调的情况更加严重。
2.经常进行高强度运动的女性，过量饮用咖啡可能影响身体的能量代谢和激素平衡，从而影响月经。运动、压力、咖啡摄入等多种生活方式因素相互交织，对月经周期产生综合影响。
（三）病史因素
本身患有内分泌相关疾病，如多囊卵巢综合征的女性，饮用咖啡后可能会加重月经不调的症状。因为这类患者的内分泌系统已经存在紊乱，咖啡的刺激会进一步打乱原本就失衡的激素水平，导致月经周期、经量等方面出现更明显的异常。
三、非药物干预建议
如果女性担心咖啡影响月经，可先尝试减少咖啡摄入量，观察月经情况是否改善。一般建议每日咖啡摄入量控制在200mg以内。同时，保持规律的作息、适度的运动以及良好的心态，对于维持正常的月经周期非常重要。对于本身有内分泌疾病的女性，在调整咖啡摄入的同时，还应积极配合针对基础疾病的管理。例如多囊卵巢综合征患者，除了控制咖啡摄入，还需在医生指导下进行生活方式调整和相应的治疗来稳定月经周期。
