呼吸训练通过腹式呼吸稳定情绪控语速助说话控气息对儿童及成人口吃有帮助，节奏训练选有节奏材料朗读起始控速渐提速依自身基础调材料速度增强韵律感缓解口吃，心理调节保持放松用冥想等方式每日5分钟冥想避免紧张有心理创伤者持续调节儿童需家长营造轻松环境，重复句子练习从简短句子开始重复逐步延长句子长度不同年龄依情况练习改善不流畅状况。
一、呼吸训练
通过腹式呼吸稳定情绪与控制语速，每日进行10~15分钟腹式呼吸练习，缓慢吸气使腹部隆起，缓慢呼气使腹部收缩，此训练可助说话时更好把控气息，对儿童口吃，能从基础调整身体状态，成人亦可通过该训练缓解因紧张导致的气息紊乱引发的口吃问题。
二、节奏训练
选择有节奏的材料进行朗读练习，如诗歌、散文等，起始语速控制在每分钟约100字，逐渐提升速度。儿童可选用简单易懂的儿歌，成年人可选择文学性强的作品，通过节奏训练增强说话韵律感，缓解口吃状况，不同年龄人群可依据自身语言基础调整训练材料与速度。
三、心理调节
保持放松心态至关重要，可通过冥想、自我暗示等方式，每日进行5分钟冥想使自身处于平静状态，避免因紧张加重口吃。有心理创伤致口吃的人群需持续进行心理调节，儿童则需家长营造轻松交流环境，减少其因紧张产生口吃的情况。
四、重复句子练习
从简短句子开始重复，逐步延长句子长度，在重复过程中感受流畅说话的感觉。不同年龄人群均可采用此方法，但儿童需选择契合其理解与表达能力的句子开展练习，借助重复练习逐步改善口吃时的不流畅状况。
