饮食调理可选用黑色食物如黑芝麻、黑豆及药食同源的山药、芡实，中药材辅助补肾可在专业医师指导下配伍杜仲、适量饮用枸杞水，孕妇肾虚需遵医选温和食材并保证营养均衡，儿童肾虚应优先饮食调整选适合脾胃的食物且配合良好生活方式。
一、饮食调理的食材选择
1.黑色食物：中医理论认为黑色入肾，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质及多种维生素等营养成分，适量食用有助于补充肾阴、滋养肾精；黑豆含有丰富植物蛋白、维生素B族、微量元素等，能补益肾气，可通过煮粥、打豆浆等方式食用。
2.药食同源食材：山药具有健脾补肾之功，其含有的多糖等成分对调节肾功能有一定益处，可蒸煮后直接食用或与其他食材搭配烹饪；芡实能益肾固精，常可用于煮粥等，帮助改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
二、中药材辅助补肾
1.杜仲：具有补肝肾、强筋骨的功效，现代药理学研究表明杜仲能调节机体免疫功能、改善肾功能相关指标，可在专业医师指导下配伍使用，但需注意其使用应遵循中医辨证论治原则。
2.枸杞：能滋补肝肾，临床研究显示枸杞中的有效成分对调节肾脏代谢、增强机体抗氧化能力有一定作用，可泡水饮用或入膳，但需注意适量，避免过量引起不适。
三、特殊人群补肾注意事项
1.孕妇：孕期肾虚需谨慎选择补肾食物，应在医生指导下进行，避免自行盲目进补，可选择温和的补肾食材如山药等，同时需关注孕期整体营养均衡及身体变化，确保母婴健康。
2.儿童：儿童肾虚应优先通过饮食调整，避免盲目使用中药材等，可选择适合儿童脾胃功能的补肾食物，如山药等，且需注意饮食的清淡易消化，同时要保证充足睡眠等良好生活方式来配合肾脏健康，避免因不良生活习惯加重肾虚情况。
