几种适合产妇的通乳汤品各具特色，鲫鱼豆腐汤含优质蛋白等易被吸收可补营养促泌乳但过敏者忌，猪蹄花生汤含胶原蛋白等可补能通乳但高胆固醇者慎，乌鸡汤营养丰富可助泌乳但糖尿病产妇需控红枣量，丝瓜仁鲢鱼汤通乳效果好但过敏者不宜，木瓜银耳汤有促泌乳作用但过敏者忌且银耳要炖烂熟，且下奶存在个体差异，产妇还需结合自身状况并保持良好心态与充足睡眠
一、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，豆腐含有丰富植物蛋白。研究表明，鲫鱼煮汤后，其中的营养物质易被人体吸收，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌。制作时先将鲫鱼处理干净，煎至微黄后加入适量水与豆腐炖煮，煮至汤色奶白即可。需注意，对鲫鱼过敏者应避免食用，胃肠功能较弱的产妇饮用时也需适量，防止引起消化不良。
二、猪蹄花生汤
猪蹄含有较多胶原蛋白等，花生有养血通乳功效。猪蹄汤可为产妇补充能量，但猪蹄较为油腻，对于本身有高胆固醇血症等情况的产妇，需谨慎选择。制作时将猪蹄与花生一同炖煮，花生能协同猪蹄发挥通乳作用，不过食用时要把控量，避免因油腻导致不适。
三、乌鸡汤
乌鸡营养丰富，含多种氨基酸等。乌鸡煮汤后，其营养成分能为产妇提供营养支持，有助于乳汁分泌。可搭配红枣、枸杞等炖煮，红枣有补血作用，枸杞能滋补肝肾，但有糖尿病的产妇要注意红枣用量，避免血糖波动。
四、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁具通乳作用，鲢鱼富含蛋白质等。将丝瓜仁与鲢鱼一起煮汤，能起到较好通乳效果。制作时把鲢鱼处理好，与丝瓜仁炖煮，对鱼类过敏者不宜食用此汤。
五、木瓜银耳汤
木瓜有促进乳汁分泌作用，银耳富含胶质等营养。木瓜银耳汤口感佳，能为产妇补充营养。但对木瓜过敏者不能食用，且银耳需炖煮足够时间至烂熟，以防引起消化不良。同时，下奶效果存在个体差异，产妇饮用汤品时要结合自身状况，若乳汁分泌不佳，应及时咨询专业医生，且产妇的情绪、休息等也会影响乳汁分泌，需保持良好心态与充足睡眠，才能更好助力乳汁分泌。
