牵引治疗需依年龄个体化调整重量角度，热敷控温40 - 50℃每次15 - 20分钟，糖尿病患者、孕妇需谨慎热敷；按摩推拿老年及伴有骨质疏松者手法宜轻柔，每周进行2 - 3次且关注反馈；针灸选穴依病情，孕妇等特殊人群需谨慎；运动康复分年龄调整强度，核心肌群锻炼可增强腰部肌肉力量、维持腰椎稳定降复发
一、牵引治疗
牵引治疗是通过机械装置拉开椎间隙，降低椎间盘内压，减轻对神经根的压迫。研究表明，适当牵引可改善局部血液循环，缓解疼痛症状。对于不同年龄患者，牵引重量和角度需个体化调整，一般依据体重等因素确定，如年轻患者可适当增加牵引力度，老年患者则需轻柔操作，避免过度牵引导致损伤。
二、热敷疗法
利用温热效应促进局部血液循环，放松肌肉。可选用热毛巾、热水袋等外敷，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟，每日可进行数次。对于有糖尿病病史者，因皮肤感觉可能异常，需密切监测皮肤状况，防止烫伤；孕妇也需谨慎使用热敷，避免对腹部产生不良影响。
三、按摩推拿
专业推拿手法能调整脊柱关节位置，缓解肌肉痉挛。操作时需注意力度与部位，老年患者或伴有骨质疏松者，手法宜轻柔，防止造成骨折等损伤。一般每周可进行2~3次按摩，按摩过程中需关注患者反馈，若出现疼痛加剧等情况应立即停止。
四、针灸理疗
通过刺激穴位调节气血运行，减轻疼痛。针灸选穴依据患者病情而定，如腰部及下肢相关穴位。针灸后需注意保暖，防止受凉加重病情。孕妇等特殊人群需谨慎选择针灸治疗，避免对胎儿或自身健康产生不利影响。
五、运动康复训练
包括核心肌群锻炼，如平板支撑、小飞燕等动作，可增强腰部肌肉力量，稳定脊柱。不同年龄患者运动强度有别，年轻人可适当提升强度，老年人则需选择温和运动方式，循序渐进，以不引发疼痛加重为原则。运动康复训练有助于长期维持腰椎稳定，降低复发几率，例如长期坚持核心肌群锻炼的患者，腰椎稳定性更好，能有效减少腰椎间盘突出的复发风险。
