小脚趾扭伤后急性期需停止活动、冷敷并抬高脚部，密切观察，若疼痛剧烈等异常及时就医，48小时后改为热敷、适当包扎并进行适度康复锻炼，儿童扭伤要及时就医且避免剧烈活动，老年人恢复时注意休息并可补充钙剂，全程避免盲目按摩和使用偏方
一、急性期紧急处理
小脚趾扭伤后应立即停止活动，让受伤脚趾充分休息，避免继续负重或行走。急性期（通常指受伤后72小时内）可进行冷敷，取干净毛巾包裹冰袋，敷于受伤小脚趾部位，每次15~20分钟，每天3~4次，冷敷能通过收缩局部血管，减轻肿胀与疼痛。同时将受伤脚部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀。
二、观察与就医判断
需密切观察小脚趾扭伤情况，若出现疼痛剧烈、肿胀迅速加重、无法站立负重、小脚趾明显畸形或怀疑有骨折（如按压时有异常活动感等），应及时前往医院就诊，通过X线等影像学检查明确是否存在骨折、脱位等情况，以便进行针对性处理。
三、康复期护理
受伤48小时后，可改为热敷，用温毛巾敷于受伤部位，每次15~20分钟，每天2~3次，热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收。康复期可使用弹性绷带适当包扎小脚趾，但包扎力度要适中，不宜过紧，以免影响血液循环。同时可进行适度的康复锻炼，如在疼痛可耐受范围内进行小幅度的脚趾屈伸活动，帮助恢复小脚趾的灵活性，但要避免过度用力。
四、不同人群注意事项
儿童：儿童小脚趾扭伤后，由于其骨骼、软组织等发育尚未成熟，更需谨慎处理。若发生扭伤，应及时就医检查，避免因判断不精准延误病情，且儿童康复期要避免剧烈活动，遵循医生指导进行康复护理。
老年人：老年人小脚趾扭伤后恢复相对较慢，且常伴有骨质疏松等基础疾病，恢复期间要格外注意休息，避免过早负重。康复过程中可在医生建议下适当补充钙剂等营养物质，促进恢复，同时要关注小脚趾恢复情况，若恢复不佳需及时复诊。
五、避免不当操作
在整个处理小脚趾扭伤过程中，要避免自行盲目按摩扭伤部位，尤其是急性期按摩可能加重局部肿胀、出血等情况。同时，不要自行使用未经科学验证的偏方处理扭伤，应遵循科学的处理方法进行应对。
