处于腰椎突出缓解期或康复期的患者适当进行床上挺腰相关康复动作有积极意义，急性期不建议过度挺腰，年轻人无明显急性症状可在专业康复师指导下循序渐进锻炼，老年人需先咨询医生制定个性化方案，有基础病史者要格外小心以防引发问题。
一、适度挺腰动作的潜在益处及适用情况
对于处于腰椎突出缓解期或康复期的患者，适当进行床上挺腰相关的康复动作（如小飞燕等经典腰背肌锻炼动作）具有一定积极意义。这类动作可增强腰背肌力量，从而提升腰部的稳定性，有助于维持腰椎的正常生理曲度，在一定程度上减轻椎间盘所受的压力，对改善腰椎突出相关症状可能起到辅助作用。例如，有研究表明，规律进行腰背肌锻炼的腰椎突出患者，其腰部功能恢复状况相对较好，疼痛程度也有所减轻，但此类锻炼需在症状相对稳定时开展。
二、急性期腰椎突出患者挺腰需谨慎
当腰椎突出处于急性发作期时，腰部往往伴有明显的疼痛、肿胀及神经根受压症状，此时不建议进行过度的床上挺腰动作。因为在急性期，腰椎周围组织处于较为敏感、炎症反应较明显的状态，过度挺腰可能会进一步刺激受损的椎间盘及周围神经、软组织，导致疼痛、神经根受压等症状加重。例如，急性腰椎突出患者进行不当挺腰可能会使椎间盘突出程度进一步加剧，从而加重对神经的压迫，引发更严重的下肢放射痛、麻木等表现。
三、不同人群挺腰的注意事项
年轻人：若腰椎突出无明显急性症状，可在专业康复师指导下进行规范的床上挺腰锻炼，但要注意循序渐进，从较小的强度开始，逐渐增加动作幅度和力度，避免一开始就过度用力导致腰部损伤。
老年人：老年人腰椎退变相对明显，进行床上挺腰时更需谨慎。建议先咨询骨科或康复科医生，根据自身腰椎具体情况制定个性化的锻炼方案，动作幅度和力度要控制在自身耐受范围内，防止因腰部力量不足或关节退变等因素引发新的腰部问题。
有基础病史者：若患者同时合并骨质疏松等其他腰部相关基础疾病，床上挺腰时要格外小心。骨质疏松患者腰部骨质强度下降，不当挺腰可能增加椎体骨折风险，因此需在医生评估后，选择合适的、对骨质影响较小的康复方式。
