烧心反酸时可通过改变体位（直立或端坐）、饮水缓解（饮用温水）、食用碱性食物（如苏打饼干）、药物缓解（使用抗酸剂等）来改善，若频繁发作或缓解后无改善需及时就医，进行进一步检查明确病因，特殊人群用药需谨慎，老年患者要重视频繁烧心反酸情况。
一、改变体位
直立或端坐：烧心反酸时保持直立或端坐位，可减少胃酸反流至食管的量，因为重力作用有助于防止胃酸逆流。对于儿童，家长应帮助其保持合适的坐姿，避免平躺，尤其在进食后一段时间内。
二、饮水缓解
饮用温水：适量饮用温水可以稀释胃酸，减轻胃酸对食管黏膜的刺激。但要注意避免一次性大量饮水，以免加重胃部负担。对于幼儿，家长要控制饮水量和速度，防止呛咳。
三、食物缓解
食用碱性食物：如苏打饼干等碱性食物，可中和部分胃酸。但需注意，不能过度依赖碱性食物来缓解，因为长期大量食用可能会影响体内酸碱平衡。对于有糖尿病的患者，要选择无糖的苏打饼干，避免血糖波动。
四、药物缓解（仅提及药物名称）
抗酸剂：铝碳酸镁等抗酸剂能快速中和胃酸，缓解烧心反酸症状。但不同人群使用需谨慎，例如孕妇、哺乳期女性等特殊人群使用前应咨询医生，儿童使用抗酸剂也需要在医生指导下进行，因为儿童的生理特点与成人不同，药物代谢等方面存在差异。
五、就医建议
及时就诊：如果烧心反酸频繁发作或经过上述缓解方法后症状仍无改善，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步检查，如胃镜等，以明确病因，例如是否存在胃溃疡、胃食管反流病等疾病。对于老年患者，更要重视频繁烧心反酸的情况，因为老年人群可能合并其他基础疾病，病情变化可能较快。
