腰椎间盘突出压迫神经主要表现为下肢放射性疼痛麻木、腰背部疼痛，病情轻重不同表现有别，轻度时可能仅偶尔出现上肢麻木，不影响日常工作生活；重度则会有持续剧烈疼痛、肌力萎缩、行走不稳（如踩棉花感）等情况。
腰椎间盘突出压迫神经时，典型表现为下肢出现从臀部向大腿、小腿放射的疼痛麻木，严重者下肢肌力会下降，导致走路受限，同时腰部也会伴有不同程度的疼痛，活动时疼痛可能加剧。
当出现咳嗽、打喷嚏时腰痛或下肢放射痛加重的情况，往往提示可能存在腰椎间盘突出压迫神经的问题，这是因为腹压增加会进一步刺激受压的神经。
日常要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重，可通过加强腰背肌锻炼来预防，比如进行小燕飞动作，能增强腰背肌力量，维持脊柱稳定，降低腰椎间盘突出压迫神经的风险。
若出现持续剧烈疼痛、麻木难以缓解，伴有明显肌力萎缩、行走不稳（如踩棉花感）等情况，需立刻就医，这些可能是病情加重、脊髓受压的危险信号，应抓紧时间诊治。
