骨质疏松与腰椎间盘突出相互影响，骨质疏松致骨量减少、微结构破坏使腰椎间盘承受应力分布改变易致其退变突出，腰椎间盘突出致患者活动减少加重骨质疏松形成恶性循环，老年人群宜适当温和运动并保证钙和维生素D摄入，绝经后女性要注重钙和维生素D补充及保持适当活动，有腰椎间盘突出病史人群需在医生指导下合理康复锻炼，如选择游泳等。
一、骨质疏松影响腰椎间盘突出的机制
骨质疏松时骨量减少、骨组织微结构破坏，使骨骼支撑和缓冲能力下降。腰椎是人体承重重要部位，骨骼强度降低后，椎间盘承受的应力分布改变。研究显示，骨质疏松患者腰椎骨密度下降，骨骼对椎间盘保护作用减弱，易致椎间盘退变与突出。例如，骨量减少使得椎间盘承受的压力分布异常，加速椎间盘纤维环退变破裂，增加椎间盘突出风险。
二、腰椎间盘突出对骨质疏松的反作用
腰椎间盘突出症患者常因疼痛活动减少，而长期活动减少会加重骨质疏松。运动可刺激骨骼代谢、促进钙吸收利用，活动减少时骨骼得不到有效应力刺激，骨量丢失加快。如部分腰椎间盘突出症患者因腰部疼痛不敢活动，长时间卧床或缺乏运动，致骨代谢失衡，骨质疏松状况逐渐加重，形成恶性循环。
三、不同人群的关联及应对
老年人群：老年人群骨代谢功能下降，更易同时患腰椎间盘突出和骨质疏松。此类人群需适当进行温和运动，像散步等，同时保证钙和维生素D摄入，以维持骨骼和腰椎健康。
绝经后女性：女性绝经后雌激素水平下降，骨丢失加快，患骨质疏松风险增加，也更易发生腰椎间盘突出。绝经后女性要注重钙和维生素D补充，保持适当活动，如轻柔的体操等，维护骨骼与腰椎健康。
有腰椎间盘突出病史人群：这类人群康复过程中需在医生指导下进行合理康复锻炼，既缓解腰椎间盘突出症状，又预防骨质疏松加重，锻炼方式可选择游泳等对腰椎压力较小且能增强骨骼应力刺激的运动。
