颈肩痛的物理因子治疗包含多种方式，热敷需将温度控在40-50℃、每次15-20分钟以促进局部血液循环等；牵引成人初始重量从3kg开始，适用于神经根型颈椎病但特定患者需谨慎；按摩推拿能放松颈肩部肌肉但特定患者需谨慎且依病情调整手法力度；运动疗法通过特定颈部与肩部运动增强肌肉力量等；针灸可缓解颈肩痛但孕妇腹部及腰骶部穴位等特殊情况患者需谨慎。
一、物理因子治疗之热敷
适当的热敷是常见的颈肩痛理疗方式，科学研究表明，热敷可促进局部血液循环，降低肌肉组织的张力。一般建议温度控制在40~50℃，每次热敷时长为15~20分钟，对于因肌肉劳损引发的颈肩痛有一定缓解作用，能减轻肌肉紧张状态，改善局部代谢环境。
二、牵引治疗
颈椎牵引是针对颈肩痛的有效理疗技术之一，通过牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。成人牵引初始重量通常从3kg开始，随后可逐渐增加重量，但需在专业医护人员指导下进行。该方法适用于神经根型颈椎病导致的颈肩痛，但对于存在严重颈椎不稳、脊髓型颈椎病的患者需谨慎采用。
三、按摩推拿理疗
专业的按摩推拿手法能有效放松颈肩部肌肉，改善肌肉痉挛状况。例如滚法、揉法等手法，可缓解肌肉紧张。然而，对于有严重颈椎不稳、脊髓型颈椎病的患者，按摩推拿需谨慎，因为不当操作可能加重病情。在实施按摩推拿时，要依据患者的具体颈肩痛病因和身体状况来调整手法力度。
四、运动疗法
运动疗法通过特定的颈部与肩部运动来发挥作用，如颈部伸展运动、肩部绕环运动等。这些运动能增强颈肩部肌肉力量，改善关节活动度。不同年龄人群运动强度需调整，年轻人可适当提升运动强度，老年人则需循序渐进，以避免运动过度造成损伤，通过规律运动可长期维持颈肩部的良好状态。
五、针灸理疗
针灸理疗是利用针刺相关穴位来疏通经络、调和气血。临床研究显示，针灸对颈肩痛有一定的缓解效果。但需注意，孕妇腹部及腰骶部穴位应避免针刺，对于存在凝血功能障碍等特殊情况的患者也需谨慎应用针灸理疗，要根据患者的个体病情与身体状况合理选择针灸穴位及操作方式。
