脚扭伤肿了后能走路的时间因扭伤严重程度而异，轻度扭伤1-2周左右可逐步尝试走路，中度扭伤3-6周左右逐渐恢复走路，老年人恢复更慢，重度扭伤需数月，严重的还需手术及长时间康复训练，儿童也各有特点需不同对待。
轻度扭伤：如果是轻度脚扭伤，只是韧带轻微拉伤，没有明显的撕裂或断裂，通常经过适当的休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等处理后，一般1-2周左右可以逐步开始尝试走路，但初期走路可能会有轻微疼痛，需要循序渐进地增加活动量。例如，24小时内可进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛；48小时后可改为热敷或使用一些消肿止痛的药物辅助恢复。对于儿童来说，由于其身体恢复能力相对较强，但也需要更加小心护理，避免过早过度活动导致恢复延迟。女性在脚扭伤后，要注意避免穿着不合适的鞋子影响恢复，尽量选择舒适、有支撑的鞋子。有既往脚部损伤病史的人，恢复时间可能相对较长，因为自身组织修复能力可能不如常人。
中度扭伤：当脚扭伤比较严重，出现韧带部分撕裂，伴有较明显的肿胀、疼痛和活动受限，可能需要3-6周左右才能逐渐恢复走路。在恢复过程中需要进行制动，可能需要使用支具或石膏固定一段时间，然后在医生的指导下进行康复训练。比如，固定2-3周后开始进行轻微的踝关节活动度训练和肌肉力量训练，之后再逐步增加负重走路的时间。老年人脚扭伤后恢复相对较慢，因为其身体机能下降，组织修复能力减弱，所以需要更长时间来恢复，可能需要4-8周甚至更久才能安全走路，而且在恢复期间要特别注意防止再次受伤，家人可以给予更多的协助和照顾。
重度扭伤：如果是重度脚扭伤，韧带完全断裂，甚至伴有骨折等情况，那么恢复时间会更长，可能需要数月时间。通常需要进行手术治疗，术后还需要较长时间的康复训练才能恢复走路功能。例如，手术固定后可能需要6-12周甚至更久的时间来逐步恢复负重行走，在此期间需要严格遵循医生制定的康复计划，定期进行复查，观察恢复情况。儿童如果出现重度脚扭伤，由于其骨骼和韧带仍在发育中，恢复过程需要更加谨慎和专业的医疗干预，家长要密切配合医生的治疗和康复指导。
