扭伤三天后是否可运动分情况，损伤轻时若症状缓解可进行轻度低强度运动，儿童、女性生理期、久坐人群需谨慎；损伤重时如韧带撕裂、骨折等通常不可运动，老年人、孕妇扭伤重也不能运动需及时就医规范治疗。
若扭伤程度较轻，如仅为轻度肌肉拉伤或韧带轻度损伤，经过合理的初期处理（如受伤后即刻冰敷、加压包扎、抬高患肢等），三天后局部肿胀、疼痛等症状明显缓解，此时可以进行一些轻度的、低强度的运动，例如在无痛范围内进行关节的小幅度屈伸活动等，这类运动有助于促进血液循环，帮助恢复，但要避免剧烈运动。一般来说，此时肿胀基本消退，疼痛明显减轻，说明损伤处正在逐步修复，适当的轻度运动不会加重损伤。
对于儿童群体，由于儿童的组织修复能力相对较强，但也需要更加谨慎。如果是儿童扭伤三天后，同样要先评估损伤程度，若损伤轻，可在家长或专业人员监护下进行非常轻柔的关节活动，且运动时间不宜过长，因为儿童的自我保护意识和对损伤的感知不如成人，更要防止再次损伤。对于女性，在扭伤三天后运动的原则与其他人基本一致，但要考虑到女性可能在生理期等特殊时期身体状态有所不同，若恰逢生理期，运动需更加轻柔，避免因运动导致腹部不适等情况。对于有久坐等不良生活方式的人群，扭伤三天后开始运动更要循序渐进，因为长期缺乏运动的人身体柔韧性等相对较差，初期运动强度不能过大。
损伤程度重的情况
如果扭伤较为严重，如韧带撕裂甚至断裂、骨折等情况，三天后通常不可以运动。此时局部肿胀、疼痛往往较为剧烈，损伤处处于急性炎症反应期，运动不仅会加重局部的出血、肿胀，还可能导致损伤进一步加重，影响后续的修复。例如韧带撕裂的患者，若过早运动，撕裂的韧带可能无法正常修复，导致关节稳定性下降，后期容易反复扭伤等问题；骨折患者过早运动则可能导致骨折端移位等严重后果。
对于特殊人群，如老年人，本身骨骼强度下降，关节退变等情况，扭伤后恢复相对较慢，若扭伤三天后损伤较重，更不能运动，需要及时就医进行规范的治疗，如固定等处理，因为老年人组织修复能力差，一旦损伤加重可能会严重影响生活质量。孕妇扭伤后三天，若损伤重也不能运动，因为孕妇身体负担重，运动不当可能会影响自身和胎儿的健康，需要专业医生评估后进行适当处理。
