颈椎两边大筋疼痛可能由长期不良姿势、受凉、外伤、颈椎病等引起，可通过休息姿势调整、热敷、自我按摩等非药物措施缓解，若调理后无缓解或伴其他症状需就医，医生会据情况采取治疗，如颈椎病可能需物理治疗等。
一、原因分析
颈椎两边大筋疼痛可能由多种原因引起，比如长期不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，伏案工作等，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，进而引发大筋疼痛；颈部受凉，寒冷刺激会引起肌肉痉挛，也可导致疼痛；颈部外伤、颈椎病等也可能造成颈椎两边大筋疼痛。
二、非药物缓解措施
（一）休息与姿势调整
1.避免不良姿势：尽量减少低头时间，保持颈部正直，坐立时应使头部处于身体正上方，睡觉选择合适的枕头，枕头高度以一拳高左右为宜，保持颈椎的正常生理曲度。对于儿童来说，要注意避免长期背着过重的书包，防止颈椎过早出现问题；青少年则要注意避免长时间低头玩电子设备；成年人要注意工作时定时起身活动颈部。
2.适当休息：每隔一段时间就活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展动作，如左右转动颈部、前后点头等，每次活动5-10分钟，每天可多次进行。
（二）热敷
1.热敷方法：可以用热毛巾或热水袋进行热敷，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。热敷能够促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。儿童热敷时要特别注意温度，防止烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需注意温度，避免低温烫伤。
（三）按摩
1.自我按摩：轻轻用手指按摩颈部两侧的大筋，从下往上按摩，力度要适中，以感觉舒适为准，每次按摩10-15分钟。但要注意，如果颈部有明显外伤、疼痛剧烈或有其他严重不适时，不宜自行按摩，应及时就医。儿童和老年人自我按摩时更要轻柔，避免用力过度造成损伤。
三、医疗干预情况
（一）就医判断
如果经过一段时间的自我调理后，颈椎两边大筋疼痛仍无缓解甚至加重，或者伴有上肢麻木、无力、头晕等症状时，应及时就医。医生会通过体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）来明确病因，如是否患有颈椎病等疾病。
（二）可能的治疗
如果是颈椎病等疾病导致的颈椎两边大筋疼痛，可能会根据具体情况采取相应的治疗，如物理治疗（如牵引、理疗等）等，但具体治疗方案需由医生根据患者的具体病情来制定，患者要遵循医生的建议进行治疗。
