运动扭伤治疗分急性期和缓解期等阶段。急性期要休息、冷敷、加压包扎；缓解期需抬高患肢、热敷、康复训练；可药物辅助，非甾体抗炎药缓解疼痛炎症但儿童慎用；出现剧烈疼痛肿胀等严重情况或儿童异常需及时就医，要综合处理按情况治疗。
一、急性期处理
1.休息：运动扭伤后应立即停止运动，让受伤部位充分休息，避免进一步损伤。例如，踝关节扭伤后，不要再行走或站立，应坐下或躺下将受伤的脚抬高。
2.冷敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童，冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可将冰袋包裹后再接触皮肤。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，这样可以进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到加压效果。
二、缓解期处理
1.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如上肢扭伤时可将手臂挂在脖子上，下肢扭伤时尽量卧床并垫高脚部。
2.热敷：受伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以皮肤能够耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于有糖尿病等基础疾病的特殊人群，热敷时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤，因为这类人群皮肤感觉可能不太敏感，更易发生烫伤。
3.康复训练：在疼痛和肿胀有所缓解后，可逐步进行康复训练。例如踝关节扭伤，可进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要注意循序渐进，避免过度活动再次损伤。康复训练应在专业人员的指导下进行，尤其是对于儿童、老年人或有既往病史的人群，更要根据个体情况制定合适的训练计划。
三、药物辅助
1.非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但儿童一般不建议使用此类药物，需谨慎选择。
四、就医指征
1.如果扭伤后出现剧烈疼痛、肿胀严重、关节畸形、无法承重或活动等情况，应及时就医，可能存在骨折等较为严重的损伤。
2.对于儿童运动扭伤，由于其表述可能不准确，若家长发现孩子受伤后哭闹不止、受伤部位明显异常，也应尽快带孩子就医检查。
运动扭伤的治疗需要根据扭伤的程度和个体情况进行综合处理，急性期的正确处理非常关键，缓解期的康复训练有助于恢复受伤部位的功能，同时要根据具体情况合理考虑药物等辅助治疗，并注意特殊人群的特殊处理及及时就医的情况。
