跟腱部位疼痛常见原因有运动损伤致跟腱拉伤或肌腱炎、跟腱炎、跟骨后滑囊炎、痛风性关节炎累及，应对措施包括让跟腱充分休息、急性期冷敷48小时后热敷、疼痛明显时遵医嘱用非甾体抗炎药或降尿酸药、疼痛缓解后进行康复锻炼、调整生活方式，儿童优先非药物干预、孕妇选对胎儿影响小的缓解方式、老年人注意补充营养等。
跟腱部位疼痛可能由多种原因引起。运动损伤是常见因素，比如在跑步、跳跃等运动中，跟腱承受过大应力，可能导致跟腱拉伤、肌腱炎等。跟腱炎是由于跟腱反复受到剧烈拉伸，引起局部炎症反应，常见于运动员及经常进行高强度运动的人群。跟骨后滑囊炎也会造成跟腱部位疼痛，多因鞋子摩擦、局部创伤等导致跟骨后方滑囊发炎。另外，痛风性关节炎也可能累及跟腱部位，血尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在跟腱周围引发炎症，从而出现疼痛，这种情况在有痛风病史或高尿酸血症的人群中较为常见。
跟腱部位疼痛的应对措施
休息：首先要让跟腱部位充分休息，避免继续进行加重疼痛的活动，如停止跑步、跳跃等运动，让跟腱有机会自我修复。
冷敷与热敷：在急性期（通常是疼痛发生后的48小时内）可以进行冷敷，用冰袋包裹毛巾后敷在跟腱部位，每次15-20分钟，每天数次，冷敷可以减轻炎症反应和疼痛。48小时后如果炎症有所缓解，可以改为热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在跟腱处，促进血液循环，帮助缓解疼痛和消肿。
药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意药物的适用人群和可能的副作用。对于有痛风引起跟腱疼痛的患者，可能需要使用降尿酸药物来控制血尿酸水平。
康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行适当的康复锻炼来增强跟腱周围肌肉力量，改善跟腱的柔韧性。例如进行踮脚训练等，但要注意循序渐进，避免过度锻炼再次损伤跟腱。
调整生活方式：对于因运动导致跟腱疼痛的人群，要注意选择合适的鞋子，鞋子要有良好的支撑和缓冲。如果是痛风患者，要注意低嘌呤饮食，避免食用高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，控制体重，减少痛风发作的诱因。特殊人群方面，儿童出现跟腱部位疼痛时要格外谨慎，儿童跟腱尚未完全发育成熟，一般优先采取休息、物理治疗等非药物干预措施，避免盲目使用药物，且要避免过度运动；孕妇出现跟腱疼痛时，要考虑到孕期生理变化，尽量选择对胎儿影响小的缓解方式，如适当休息、轻柔的局部理疗等；老年人跟腱疼痛可能与退行性变等有关，除了上述措施外，要注意补充营养，尤其是钙质，以维持骨骼肌肉健康。
