预防肝癌需从多方面着手，一是接种乙肝疫苗预防乙肝病毒感染；二是积极治疗基础肝病，肝炎患者规范抗病毒治疗，肝硬化患者定期监测；三是保持健康生活方式，包括合理饮食（均衡营养、限制饮酒、避免食用霉变食物）、适量运动维持健康体重；四是有肝癌家族史人群更密切监测肝脏状况，长期接触化学毒物人群加强职业防护并定期检查。
一、接种疫苗
乙肝疫苗接种：乙肝病毒感染是引发肝癌的重要危险因素之一，接种乙肝疫苗可有效预防乙肝病毒感染。新生儿应及时接种乙肝疫苗，儿童及成人中未接种过乙肝疫苗且乙肝表面抗体阴性者也应接种，通过降低乙肝病毒感染率来降低肝癌发生风险。例如，大量流行病学研究表明，乙肝疫苗接种覆盖率高的地区，肝癌发病率明显降低。
二、积极治疗基础肝病
肝炎患者管理：对于患有乙型肝炎、丙型肝炎等病毒性肝炎的患者，应积极接受规范的抗病毒治疗。如慢性乙型肝炎患者需在医生指导下长期规律用药控制病毒复制，丙型肝炎患者可通过直接抗病毒药物进行有效治疗，以延缓肝脏疾病进展，降低肝癌发生几率。因为病毒性肝炎长期不愈可逐渐进展为肝硬化、肝癌，规范治疗能显著改善预后。
肝硬化患者监测：肝硬化患者是肝癌的高危人群，需定期进行甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查，以便早期发现肝癌。一般建议每6个月进行一次相关检查，及时发现肝脏的异常病变，做到早发现、早治疗。
三、健康生活方式
合理饮食
均衡营养：保持均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、全谷物等。这些食物有助于维持肝脏正常功能，增强机体免疫力。例如，维生素C具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受损伤；膳食纤维可促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的吸收，间接减轻肝脏负担。
限制饮酒：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而发展为肝硬化、肝癌。因此应严格限制饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，避免酗酒。
适量运动：坚持适量运动，维持健康体重。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进新陈代谢，降低肥胖发生率。肥胖是导致脂肪肝等肝病的重要因素，而脂肪肝进一步发展可能增加肝癌风险，适当运动有助于控制体重，降低相关肝病发生风险。
避免食用霉变食物：霉变食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，可诱发肝癌。应避免食用发霉的谷物、豆类、坚果等食物，确保饮食的安全。
四、特殊人群注意事项
有肝癌家族史人群：这类人群属于肝癌高危人群，除了遵循上述一般预防措施外，应更加密切监测肝脏状况。除了定期进行AFP和肝脏超声检查外，必要时可进行肝脏增强CT或MRI检查，以便更早发现潜在的肝脏病变。同时，要严格保持健康的生活方式，包括更严格的戒酒、更规律的运动和更科学的饮食。
长期接触化学毒物人群：如长期接触氯乙烯、联苯胺等化学毒物的职业人群，应加强职业防护，严格遵守工作场所的安全操作规程，佩戴合适的防护装备，减少化学毒物的接触。工作之余也要注意保持健康生活方式，定期进行肝脏相关检查，因为长期接触化学毒物会增加肝脏损伤风险，进而提高肝癌发生几率。
