手指扭伤的护理分急性期和缓解期等，急性期要休息制动、冷敷；缓解期需抬高患肢、适度活动；饮食要营养均衡；儿童要密切观察、护理得当且保证营养，老年人要轻柔活动、注意补钙及防并发症，整体通过多方面护理促进手指扭伤恢复。
一、急性期护理
1.休息制动
手指扭伤后应立即停止活动，让受伤手指得到充分休息，避免进一步损伤。对于儿童来说，玩耍时若发生手指扭伤，要确保其不再用受伤手指进行抓取、握持等动作，防止损伤加重。成年人若因工作或运动导致手指扭伤，也需马上停止相关工作或运动项目。
可以使用夹板等简单固定装置对受伤手指进行固定，保持手指处于相对稳定的位置，减少肿胀和疼痛。儿童固定时要注意装置的松紧度，避免过紧影响血液循环，过松则起不到固定作用。
2.冷敷
在扭伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹受伤手指，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，降低神经末梢的敏感性，从而减轻肿胀和疼痛。例如，对于因运动扭伤手指的青少年，在扭伤后尽快进行冷敷处理效果较好；成年人手指扭伤后同样适用。但要注意，避免冰袋直接接触皮肤，可垫上毛巾，防止冻伤皮肤。
二、缓解期护理
1.抬高患肢
将受伤手指抬高，高于心脏水平位置，这样有助于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是儿童还是成年人，休息时都可以让受伤手指自然地放在较高位置，如坐着时将手臂放在桌上，使手指高于心脏。对于卧床的患者，也可以用枕头等将受伤手指垫高。
2.适度活动
在扭伤后的48小时后，可逐渐进行适度的手指活动。比如进行缓慢的屈伸、旋转等动作，但要避免剧烈活动。儿童在家长监护下进行轻柔的手指活动，逐渐恢复手指的活动度；成年人则可以自行进行一些简单的康复动作，但要注意力度适中。活动可以促进血液循环，防止关节僵硬，但要根据自身恢复情况逐步增加活动量和活动幅度。
三、饮食护理
1.营养均衡
保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于组织的修复，如瘦肉、鱼类、蛋类等；维生素C、维生素E等抗氧化维生素有利于减轻炎症反应，蔬菜（如西兰花、橙子等）和坚果等富含这些维生素；矿物质如钙等对骨骼和软组织的修复也有帮助，奶制品、豆制品等是钙的良好来源。儿童处于生长发育阶段，更需要保证营养均衡来促进受伤手指的恢复；成年人也应注重饮食的营养搭配，以辅助手指扭伤的康复。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童手指扭伤后，家长要更加密切观察。由于儿童表述能力有限，家长需留意孩子受伤手指的肿胀、疼痛情况以及活动受限程度。在护理过程中，要确保固定装置合适，冷敷时严格按照时间和方法进行，避免孩子因不配合而导致护理不当。同时，饮食上要保证孩子摄入足够营养，促进身体恢复，且要防止孩子再次碰撞受伤手指。
2.老年人
老年人手指扭伤后恢复相对较慢，要特别注意预防并发症。在护理时，抬高患肢要坚持，活动要更加轻柔缓慢。饮食上要注意补钙，因为老年人骨骼钙质流失较多，有利于骨骼和软组织的修复。同时，要关注老年人的整体健康状况，因为老年人可能合并有其他慢性疾病，如糖尿病等，会影响伤口愈合，需在控制基础疾病的基础上进行手指扭伤的护理。
