十四岁女生两个月没来例假，可能与青春期HPO轴发育不完善、体重、生活环境改变、情绪等因素有关，需让女生记录月经等情况，及时就医检查，同时从饮食、运动、作息方面调整生活方式来综合应对。
一、初步判断可能原因及应对方向
十四岁女生两个月没来例假，可能与青春期内分泌系统尚未完全成熟有关。青春期下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）发育不完善，激素分泌不稳定，容易出现月经不规律。此外，也可能受体重、生活环境改变、情绪等因素影响。
（一）体重因素影响
如果女生体重过轻或过重都可能影响月经。体重过低可能因机体脂肪含量不足，无法维持正常的激素水平和月经周期；而体重过重可能导致内分泌紊乱，影响月经。这时候需要关注女生的饮食情况，保证摄入均衡营养，维持合理体重范围。
（二）生活环境改变影响
生活环境突然改变，如转学、搬家等，可能导致女生精神紧张、压力增大，从而影响月经。这时候要帮助女生适应新环境，通过适当的方式缓解压力，比如鼓励其进行适量运动、培养兴趣爱好等。
（三）情绪因素影响
长期的焦虑、抑郁等不良情绪会干扰HPO轴的功能，导致月经失调。要多与女生沟通，了解其心理状态，给予心理支持，让女生保持相对轻松愉悦的心情。
二、建议采取的措施
（一）观察与记录
首先要让女生记录月经情况，包括以往月经周期、经期持续时间、经量等，同时记录最近的生活变化、情绪状态等，以便后续就医时提供详细信息。
（二）就医检查
如果这种月经不规律的情况持续或女生伴有其他不适，如腹痛等，应及时就医。医生可能会进行体格检查，了解女生的第二性征发育情况等，还可能会检查激素水平（如雌激素、孕激素、促卵泡生成素等）、B超检查子宫和卵巢的形态结构等，以明确具体原因。
（三）生活方式调整
1.饮食方面：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免过度节食或暴饮暴食。
2.运动方面：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，但要注意运动强度适中，避免过度运动。
3.作息方面：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，每晚睡眠应在8-10小时左右，有利于内分泌系统的稳定。
总之，十四岁女生两个月没来例假，需要综合考虑多种因素，通过观察、调整生活方式并必要时就医检查来明确情况并采取相应措施。
