清洁皮肤要选合适洁面产品，油性皮肤痘痘肌可选含特定成分的，敏感肌选温和氨基酸类，局部外用药物有过氧苯甲酰和抗生素类，调整生活方式需注意饮食减少高糖高脂多吃蔬果、保证充足睡眠、管理情绪，医疗美容手段有红蓝光治疗和果酸换肤等。
选择合适洁面产品：油性皮肤痘痘肌可选用含水杨酸、葡糖苷椰油酯等成分的洁面产品，这类成分能帮助去除皮肤表面多余油脂、角质等，减少毛孔堵塞风险。例如水杨酸具有一定的角质剥脱作用，能疏通毛孔。一般建议每天早晚各清洁一次面部，过度清洁可能破坏皮肤屏障，引发更多问题。对于敏感肌肤，应选择温和的氨基酸类洁面产品，这类产品刺激性小，能在清洁皮肤的同时尽量减少对皮肤屏障的损伤。
局部外用药物
过氧苯甲酰：过氧苯甲酰可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可涂抹于痘痘处，一般每天1-2次。但使用时可能会引起皮肤干燥、脱屑等刺激症状，敏感肌肤使用需谨慎。
抗生素类：如克林霉素磷酸酯凝胶等，适用于炎症性丘疹、脓疱等痘痘。它可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长。不过长期使用可能会导致细菌耐药，所以不建议自行长期使用，一般使用时间不宜超过4周。
调整生活方式
饮食方面：减少高糖、高脂食物摄入，高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子-1等分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂；高脂食物如油炸食品等会增加皮脂分泌。多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、菠菜等富含维生素和膳食纤维，水果如苹果、橙子等富含维生素C等营养成分，有助于维持皮肤正常代谢。
作息方面：保证充足睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响皮脂腺的分泌。建议每天按时上床睡觉，建立规律的作息时间。
情绪管理：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能会诱发或加重痘痘。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，调节情绪。例如每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于放松身心，改善内分泌状况。
医疗美容手段
红蓝光治疗：红蓝光中的蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以刺激皮肤细胞产生胶原蛋白，促进皮肤修复。一般需要多次治疗，每次治疗时间较短，副作用相对较小。对于轻中度痘痘有较好的治疗效果。治疗后皮肤可能会有轻微发红，通常在数小时内消退。孕妇等特殊人群在治疗前需告知医生，由医生评估是否适合进行红蓝光治疗。
果酸换肤：果酸可以促进表皮细胞的更新，疏通毛孔，改善痘痘肌肤状况。根据皮肤状况，果酸浓度会有所不同，一般每2-4周进行一次治疗。治疗后皮肤会有一定程度的剥脱，需要注意防晒和皮肤保湿。敏感肌肤、炎症性痤疮急性发作期等情况不适合果酸换肤。
