色斑防治需严格防晒，所有人群每日用SPF≥30且PA为+++的防晒霜并搭配物理防晒，氢醌霜抑制酪氨酸酶祛斑但敏感肌需谨慎，光子嫩肤击碎黑色素颗粒等需专业评估肤质，化学剥脱术用水杨酸需专业操作，保持充足睡眠、均衡饮食摄入维C、E，孕妇避免刺激性祛斑产品以安全防晒等为主，儿童不建议过早祛斑以防晒及基础护理为主。
一、防晒防护
紫外线是导致色斑形成与加重的关键诱因，日常需严格做好防晒措施。所有人群均应每日使用防晒指数（SPF）≥30且防护等级（PA）为+++的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒方式，不同年龄段人群均需重视，例如儿童皮肤更娇嫩，更需加强物理防晒避免紫外线损伤致色斑加重，成年人长期紫外线暴露也会加速色斑形成。
二、外用药物干预
（一）氢醌霜
氢醌霜可通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素生成，从而发挥一定祛斑作用，但需注意其使用浓度及时间，敏感肌肤人群使用时需谨慎评估皮肤耐受情况，避免因刺激引发不良反应。
三、医美手段治疗
（一）光子嫩肤
利用特定波长激光击碎皮肤内黑色素颗粒，并刺激胶原蛋白再生，以达到淡化色斑、改善肤质的效果。不同肤质人群在进行光子嫩肤前需由专业医生评估皮肤状况，如油性肤质可能在术后需更严格控油护理，干性肤质需加强保湿以促进皮肤修复。
（二）化学剥脱术
可使用水杨酸等化学剥脱剂，通过促使表皮角质层脱落来淡化色斑，但该操作必须由专业医生规范进行，避免因操作不当导致皮肤过度损伤，如敏感肌人群进行化学剥脱术风险较高，需谨慎选择。
四、生活方式调节
（一）睡眠充足
保持充足睡眠至关重要，熬夜会影响皮肤新陈代谢，不利于色斑改善，各年龄段人群均应保证规律作息，例如成年人每天建议7-8小时睡眠，儿童需保证更长时间睡眠以促进皮肤正常修复。
（二）均衡饮食
日常饮食应均衡，多摄入富含维生素C、E的食物，像柑橘类水果富含维生素C，坚果富含维生素E，这类食物具有抗氧化作用，有助于减少色斑形成，不同年龄阶段人群可根据自身营养需求合理搭配饮食。
五、特殊人群注意事项
（一）孕妇
孕期因激素变化易长色斑，应避免使用刺激性强的祛斑产品，以安全的防晒及基础皮肤护理为主，防止因使用不当产品对自身及胎儿健康产生不良影响。
（二）儿童
儿童皮肤娇嫩，一般不建议过早进行祛斑治疗，主要以日常防晒及基础皮肤清洁护理为主，避免因不恰当的祛斑手段损伤儿童皮肤。
