营造专注环境需布置相对安静整洁专门空间并合理规划时间，开展专注训练活动可通过亲子游戏、阅读引导等，还要关注孩子年龄因素、个体差异与特殊情况，依据孩子特点调整训练方式等培养专注力。
空间布置：为孩子打造一个相对安静、整洁且专门的学习或活动空间，减少外界干扰因素，如将电视、游戏机等可能分散注意力的物品远离孩子的活动区域。研究表明，安静整洁的环境有助于孩子集中精力专注于手头的任务。例如，孩子在一个没有过多杂物和噪音的房间里，更能安心地进行阅读或搭建积木等活动。
时间规划：合理安排孩子的日常活动时间，制定规律的作息表，让孩子在固定的时间进行特定的活动，帮助孩子形成时间意识和专注习惯。比如，每天固定在某个时间段让孩子进行绘画创作，经过一段时间的训练，孩子会逐渐适应在这个时间段内高度集中注意力完成绘画任务。
开展专注训练活动
亲子游戏：选择一些需要专注参与的亲子游戏，如拼图游戏。拼图需要孩子集中注意力去观察图形、寻找对应位置并进行拼接。在游戏过程中，家长可以引导孩子逐步提高专注程度，随着孩子完成越来越复杂的拼图，其专注力会得到有效锻炼。另外，搭积木也是不错的选择，孩子需要专注地构思搭建的造型，并细致地一块一块将积木搭好，这对专注力的培养很有帮助。
阅读引导：鼓励孩子多进行阅读，家长可以选择适合孩子年龄的书籍，每天安排一定时间让孩子进行自主阅读。在阅读过程中，孩子需要集中注意力理解文字内容和画面信息。家长还可以在孩子读完后，与孩子进行交流，询问故事内容等，进一步强化孩子的专注记忆。例如，给学龄前儿童读绘本时，可以让孩子指出绘本中的某些特定元素，如找到藏在画面中的小动物等，通过这种互动方式提升孩子的专注力。
关注孩子个体差异与特殊情况
年龄因素：不同年龄段的孩子专注力持续时间不同，家长要根据孩子的年龄合理调整训练方式和活动时长。比如，3-4岁的孩子专注力持续时间一般在10-15分钟左右，那么在安排活动时，每次活动时间不宜过长，控制在10-15分钟内；而5-6岁的孩子专注力持续时间可以延长到15-20分钟。要尊重孩子的年龄特点，避免过度强迫孩子长时间专注，以免引起孩子的反感和抵触情绪，反而不利于专注力培养。
个体差异：每个孩子都有自己的性格和兴趣特点，家长要观察孩子的喜好，选择孩子感兴趣的活动来培养专注力。有的孩子喜欢音乐，那么可以让孩子尝试弹奏简单的乐器，在弹奏过程中需要孩子高度专注于乐谱和手指的动作；有的孩子喜欢运动，也可以通过一些需要专注配合的运动游戏来提升专注力，如球类游戏中的团队传球等，孩子需要专注地观察球的动向并准确传球。同时，如果孩子存在一些特殊的健康状况或发育问题，如多动症等，需要在专业医生的指导下，制定个性化的专注力培养方案，可能需要结合一些专业的康复训练方法来进行针对性的提升。
