腰肌劳损吃什么饮食？

腰肌劳损吃啥药管用

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于腰肌劳损，药物治疗可以帮助缓解疼痛和炎症，但具体用药应根据个体情况而定。以下是一些常用的药物： 1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以减轻疼痛和炎症。 2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。 3.中成药物：具有活血化瘀、通络止痛功效的中成药物，如腰痛宁胶囊，

腰肌劳损严重的后果

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

长期腰肌劳损可能会导致严重的后果，影响生活质量，甚至导致残疾。以下是一些可能的严重后果： 1.疼痛加剧：腰肌劳损可能会导致腰部疼痛加剧，严重影响日常生活和工作。疼痛可能会在活动时加重，甚至影响睡眠。 2.活动受限：长期的腰肌劳损可能会导致腰部活动受限，影响身体的灵活性和运动能力。这可能会导致日常生活

如何根治腰肌劳损

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

要根治腰肌劳损，需要采取综合的治疗方法，包括以下几个方面： 1.纠正姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。坐立时应使用合适的椅子和桌子，保持腰部的支撑。 2.加强核心肌群锻炼：进行针对腰部和腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强肌肉力量，提高腰部稳定性。 3.物理治疗：可以采用热敷

腰肌劳损是什么病

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤引起的。以下是关于腰肌劳损的一些常见问题： 1.腰肌劳损的症状有哪些？ 腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、酸痛、胀痛，有时还会伴有臀部、大腿后侧的疼痛。疼痛在劳累后加重，休息后减轻。此外，患者可能还会出现腰部活动受限、肌肉僵硬等

腰肌劳损如何治愈

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或运动损伤引起。以下是一些治疗腰肌劳损的方法： 1.休息：休息是治疗腰肌劳损的重要措施。患者应避免长时间站立或坐着，尽量减少腰部的负担。可以通过卧床休息、使用腰部支撑等方式来缓解疼痛。 2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰肌劳损的症状

腰肌劳损按摩哪个部位

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当等原因引起。按摩是缓解腰肌劳损症状的有效方法之一。以下是一些适合按摩的部位： 1.腰部：按摩腰部是缓解腰肌劳损的关键部位。可以用手掌或拳头轻轻按摩腰部两侧的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。 2.臀部：臀部也是腰肌劳损按摩的重要部

产后腰肌劳损能治愈吗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

产后腰肌劳损是可以治愈的。以下是一些治疗方法： 1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。 2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：可以使用一些止痛药物、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。 4.康复训练：进行适当的康复训

腰肌劳损有什么办法缓解

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于腰肌劳损，以下是一些可以缓解症状的方法： 1.休息：休息是缓解腰肌劳损疼痛的关键。避免长时间站立或坐着，尤其是在同一姿势下。尽量保持良好的坐姿，背部挺直，膝盖微屈，脚下放置一个小凳子或脚垫，以减轻腰部的压力。 2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解腰肌劳损的症状。热敷可

腰肌劳损怎么锻炼

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

针对腰肌劳损，以下是一些科学的锻炼方法： 1.仰卧蹬车： 平躺在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，尽量伸展腿部。 这个动作可以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。 2.拱桥运动： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平。 这个动作有助于增强腰背肌力量，加强腰椎的稳定性。

腰肌劳损怎么锻炼方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉长期过度使用或受到损伤导致的。以下是一些适合腰肌劳损患者的锻炼方法： 1.仰卧起坐： 平躺在地上或瑜伽垫上，屈膝，双脚平放在地上。 双手放在头后或胸前，收缩腹部肌肉，慢慢抬起上半身，直到肩膀离地。 保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放下上半身，重复做10-1

腰肌劳损和强直性脊柱炎如何区别

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

区分腰肌劳损和强直性脊柱炎最主要症状是强直性脊柱炎大部分都伴有早上出现晨僵，是腰部疼痛在早上比较明显，而且持续的时间比较长，超过半个小时，甚至几个小时才能够缓解，这个一般提示是强直性脊柱炎。如果出现了腰部疼痛，早上出现，稍微活动一下就缓解，这个提示是腰肌劳损可能性比较大。如果你怀疑自己是强直性脊柱炎，建议尽早到正规医院专科进一步检查，明确

产后腰肌劳损怎么治疗

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

产后的女性要带孩子，姿势可能不是特别好。这个时候主要还是注意坐姿，尽量少弯腰，腰杆挺直了坐。还有就是注意配合腰背肌的锻炼，也就是常用的小燕飞的锻炼方法，对于症状改善还是很有帮助的。 如果症状比较重，可以配合推拿、针灸、理疗等方法进行治疗。如果症状比较轻，注意姿势，同时配合腰背肌的锻炼，症状就能够逐渐改善。

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

腰肌劳损适合的运动

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

适合腰肌劳损患者进行的运动首选就是游泳。患者在进行游泳的时候，由于浮力的原因，患者的腰椎部位压力大大减轻，同时对于游泳可以锻炼到患者全身的肌肉，尤其对腰部的肌肉，有一定的锻炼和加强的作用，可以稳定患者的腰椎。其次，患者也可以选择小燕飞或者是五点支撑的运动，有助于加强患者腰背部的肌肉，有利于稳定患者腰椎，并且对腰肌劳损的情况有一定的缓解作用

腰肌劳损会引起腹痛吗

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰肌劳损的情况，不会引起患者产生腹痛。腰肌劳损大多数是由于运动量过大或者是长期从事重体力劳动等原因，引起腰部肌肉受到相应的损伤，从而产生慢性的无菌性炎症，产生腰部的疼痛。患者可以采取腰部的按摩和热敷的办法来进行缓解，同时也要注意定期做一下腰椎间盘的检查，检查是否出现了腰椎间盘突出的情况。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。