孕妇从孕期起可适量饮用纯牛奶，不同孕周饮纯牛奶重点有别，孕早期为自身及胎儿早期发育打基础，孕中期助胎儿骨骼等构建补钙，孕晚期保胎儿骨骼发育且缓解孕妇缺钙不适，要选正规产品，一般每天饮200-500毫升较宜，分多次饮，有乳糖不耐受等情况可灵活调整，特殊病史孕妇选无糖或低糖纯牛奶并遵医嘱，胃肠不适者可调整饮用方式或换合适奶制品。
一、孕期各阶段饮用纯牛奶的合理性
孕妇从孕期开始即可适量饮用纯牛奶，不过不同孕周因身体及胎儿营养需求特点，饮用纯牛奶的重点有所不同：
孕早期（妊娠1~12周）：此阶段胎儿生长相对缓慢，孕妇营养需求虽逐渐增加，但纯牛奶已可开始摄入，其富含的优质蛋白、钙、磷等营养素能为孕妇自身及胎儿早期发育奠定基础，满足基本营养需求。
孕中期（妊娠13~27周）：胎儿生长速度加快，对钙等矿物质的需求显著增加，纯牛奶中的钙含量丰富且易于吸收，能有效补充孕妇因胎儿发育所需的钙，维持孕妇血钙平衡，助力胎儿骨骼、牙齿等组织的构建。
孕晚期（妊娠28周及以后）：胎儿骨骼钙化加速，对钙的需求量进一步增大，纯牛奶持续提供的优质钙源对保障胎儿正常骨骼发育至关重要，同时也能缓解孕妇可能出现的腿抽筋等缺钙相关不适。
二、饮用纯牛奶的温馨提示
选择正规产品：孕妇应挑选经过严格质量把控的纯牛奶，确保食品安全，避免饮用来源不明或质量无保障的奶制品，以防摄入有害物质影响自身及胎儿健康。
适量饮用：一般建议孕妇每天饮用200~500毫升纯牛奶较为适宜，可分多次饮用，避免一次性大量饮用加重胃肠负担。若孕妇存在乳糖不耐受情况，可考虑选择低乳糖牛奶或酸奶等替代，但纯牛奶仍是优质钙和蛋白质的良好来源，可根据自身耐受情况灵活调整。
结合个体情况：对于有特殊病史（如妊娠期糖尿病等）的孕妇，饮用纯牛奶时需注意选择无糖或低糖纯牛奶，并在医生指导下控制总摄入量，避免血糖波动过大；同时，不同孕妇的胃肠功能存在差异，若饮用纯牛奶后出现胃肠不适，可调整饮用方式或咨询医生更换合适的奶制品。
