淮安市妇幼保健院 产科
孕妇可以适量喝淡绿茶,但需严格控量并规避风险。
绿茶含茶多酚、氨基酸等成分,适量饮用可抗氧化、促进消化,缓解孕期水肿。但每杯绿茶约含20-50毫克咖啡因,孕妇每日摄入应不超过200毫克,过量可能致胎儿心率加快或低出生体重。同时,鞣酸可能抑制铁吸收,贫血孕妇需餐后1小时再饮,并搭配富含维生素C的食物。
建议选择低咖啡因品种,避免空腹、过烫或过浓的茶水,孕早期及有先兆流产史者需遵医嘱。