换季皮肤痒可从保持皮肤清洁与保湿、注意穿着材质、避免接触过敏原、调整饮食几方面应对，清洁选温和产品、洗澡不过勤，保湿及时涂乳霜并用加湿器，穿宽松透气纯棉衣物，了解规避过敏原，多吃含维生素食物、避免易过敏食物。
一、保持皮肤清洁与保湿
清洁方面：换季时皮肤痒，应选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。对于不同年龄人群，儿童皮肤娇嫩，可选用儿童专用的温和沐浴露；成年人则根据自身皮肤类型选择合适的清洁产品。日常洗澡频率也需注意，不宜过勤，以免破坏皮肤表面的油脂屏障，一般每周洗澡2-3次为宜，洗澡时间控制在10-15分钟内。
保湿方面：洗完澡后要及时涂抹保湿乳液或面霜，为皮肤补充水分。年龄较小的儿童皮肤角质层薄，水分容易流失，更要注重保湿，可选择含天然保湿成分如甘油、神经酰胺等的儿童专用保湿产品；成年人根据皮肤干燥程度选择不同保湿力度的产品，干性皮肤可选用滋润型保湿产品。另外，室内可使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%，有助于维持皮肤的水分。
二、注意穿着材质
选择宽松、柔软、透气的衣物材质，如纯棉材质。避免穿着化纤、羊毛等容易引起皮肤过敏的材质。儿童的衣物更要注重材质，纯棉衣物对儿童皮肤刺激性小；成年人若有皮肤敏感情况，也应尽量避免穿着化纤等材质的衣物。在换季时，根据天气变化及时增减衣物，避免皮肤因温度变化过大而产生不适。
三、避免接触过敏原
了解过敏原：通过过敏原检测等方式明确自己在换季时容易接触的过敏原，常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。对于有过敏史的人群，更要提前了解并规避过敏原。儿童如果出现换季皮肤痒情况，家长要留意周围环境中可能的过敏原，如家中的宠物、花卉等。
规避过敏原措施：在花粉季节，尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段；室内使用空气净化器过滤空气中的花粉和尘螨；定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生；有宠物的家庭要定期给宠物洗澡、清洁，避免宠物毛发到处散落。
四、调整饮食
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素C、维生素A等，对皮肤健康有益。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持皮肤的正常代谢；维生素A可维持皮肤上皮组织的健康。不同年龄人群可根据自身情况合理搭配饮食，儿童可以将水果制作成水果泥等便于食用的形式，成年人则可多样化选择蔬菜和水果的烹饪方式。
避免食用易过敏食物：如果已知自己对某些食物过敏，如海鲜、芒果等，在换季时要避免食用。儿童如果出现皮肤痒情况，家长要排查儿童近期的饮食，看是否有可疑的过敏食物。
