男人会有更年期即男性更年期综合征，一般40-60岁左右发生，与睾丸功能减退致雄激素水平降低有关，有体能下降、性功能改变、骨骼变化等身体症状及情绪波动、认知功能下降等心理症状，可通过激素水平检测和症状评估诊断，可通过生活方式调整（饮食、运动、作息）、心理调节及严重时在医生指导下医疗干预来应对，中老年男性需关注自身变化并采取合理措施平稳度过。
一、男性更年期的定义及发生机制
男性更年期是指男性从中年向老年过渡的时期，一般发生在40-60岁左右。其发生机制主要与睾丸功能减退有关，随着年龄增长，睾丸间质细胞分泌雄激素的功能逐渐下降，导致体内雄激素水平逐渐降低，从而引发一系列身体和心理的变化。
二、男性更年期的症状表现
1.身体方面
体能下降：肌肉量减少，力量减弱，耐力下降，容易感到疲劳。例如，以往能轻松完成的体力活动，现在会感到吃力。这是因为雄激素对维持肌肉质量和功能有重要作用，雄激素水平降低使得肌肉合成减少，分解增加。
性功能改变：性欲减退，勃起功能障碍等。雄激素是维持男性性欲和正常性功能的重要激素，雄激素水平下降会影响性功能。
骨骼变化：骨密度降低，增加骨质疏松的风险。雄激素有助于维持骨密度，缺乏雄激素会导致骨吸收增加，骨形成减少，进而影响骨骼健康。
2.心理方面
情绪波动：可能出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪。雄激素对大脑的神经递质有调节作用，雄激素水平变化可能影响神经递质的平衡，从而导致情绪方面的改变。
认知功能下降：表现为记忆力减退、注意力不集中等。雄激素可能参与了大脑认知功能相关区域的维护，其水平降低可能对认知功能产生不利影响。
三、男性更年期的评估与诊断
1.激素水平检测：检测血清睾酮水平是重要的评估指标之一。一般来说，男性更年期患者的血清睾酮水平会低于正常范围。但需要注意的是，睾酮水平会有昼夜节律变化，所以通常需要多次检测来综合判断。
2.症状评估：通过询问患者的身体症状和心理症状等情况，来综合评估是否处于更年期状态。例如详细了解患者是否有体能下降、性功能改变、情绪波动等方面的表现。
四、男性更年期的应对措施
1.生活方式调整
饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、维生素D、钙等营养素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜水果等。蛋白质有助于维持肌肉质量，维生素D和钙有利于骨骼健康。
运动：适度进行有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强体能；力量训练如举重、俯卧撑等有助于维持和增加肌肉量。
作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体的恢复和激素的正常调节。
2.心理调节：家人应给予理解和支持，患者自身可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来调节心理状态，必要时可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。
3.医疗干预：如果症状较为严重，在医生评估后，可考虑适当补充雄激素，但必须严格掌握适应证和禁忌证。补充雄激素需要在专业医生的指导下进行，因为不当的雄激素补充可能会带来一些不良影响，如增加患前列腺疾病等的风险。
对于中老年男性来说，了解男性更年期的相关知识，关注自身身体和心理的变化，及时采取合理的应对措施，有助于平稳度过更年期，维持良好的身心健康状态。特别是有基础疾病或特殊身体状况的男性，在应对更年期时更需要谨慎，遵循医生的专业建议。
