基础代谢率怎么测

基础代谢率测量方法包括公式计算法和仪器测量法。公式计算法有哈里斯-本尼迪克特公式，分男女不同计算式，考虑体重、身高、年龄影响；仪器测量法有间接测热法，原理是测呼出气体氧耗和二氧化碳产生量，用代谢率测定仪，需被测试者安静、空腹、清醒；还有直接测热法，直接测人体散发总热量，因设备复杂临床少用。

一、公式计算法

1.哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedictequation）

男性：基础代谢率（BMR）=66.47+13.75×体重（kg）+5.003×身高（cm）-6.755×年龄（岁）。例如，一位体重70kg、身高175cm、年龄30岁的男性，其基础代谢率计算为：66.47+13.75×70+5.003×175-6.755×30=66.47+962.5+875.525-202.65=66.47+962.5得1028.97，1028.97+875.525得1904.495，1904.495-202.65得1701.845。该公式是基于大量人群的研究得出，考虑了体重、身高和年龄对基础代谢的影响，体重影响主要是因为脂肪组织和瘦体重的代谢差异，瘦体重代谢率相对较高；身高影响与身体表面积有关，一般身高较高者身体表面积相对较大，基础代谢率也会有差异；年龄方面，随着年龄增长，基础代谢率会逐渐下降，这与身体组成成分的变化以及代谢功能的衰退有关。

女性：基础代谢率（BMR）=655.1+9.563×体重（kg）+1.850×身高（cm）-4.676×年龄（岁）。以一位体重55kg、身高160cm、年龄25岁的女性为例，计算为：655.1+9.563×55+1.850×160-4.676×25=655.1+525.965+296-116.9=655.1+525.965得1181.065，1181.065+296得1477.065，1477.065-116.9得1360.165。同样，体重影响女性基础代谢，身高与身体表面积相关影响代谢，年龄因素导致随着年龄增加基础代谢率下降，是因为女性随着年龄增长，体内激素水平变化等因素影响身体的代谢功能。

二、仪器测量法

1.间接测热法

原理：通过测量人体呼出气体中氧气的消耗量和二氧化碳的产生量来计算基础代谢率。因为人体在代谢过程中，消耗氧气并产生二氧化碳，根据氧耗量和二氧化碳产生量的比例关系以及相应的能量代谢公式来计算基础代谢率。

测量设备：常用的有代谢率测定仪。这种仪器可以准确收集人体呼出的气体，然后分析其中氧和二氧化碳的含量。在测量时，被测试者需要处于安静、空腹（一般要求禁食12小时以上）、清醒的状态，并且保持舒适的卧位或坐位，以减少肌肉活动等因素对代谢率的影响。对于儿童来说，要确保其配合测量，避免因哭闹等增加氧耗量而影响测量结果的准确性。对于老年人，要考虑其身体机能衰退可能导致的呼吸等功能变化对测量的影响，测量前应让老年人适当休息，保证测量环境安静舒适。

2.直接测热法

原理：直接测量人体在一定时间内散发的总热量来确定基础代谢率。这种方法是将人体置于一个隔热的环境中，测量人体散发的热量。但由于设备复杂、操作繁琐等原因，在临床中较少应用。不过从原理上看，它是最直接测量基础代谢产热的方法，能准确反映人体的基础代谢产热情况。对于特殊人群如患有严重代谢性疾病的患者，直接测热法可以更精确地评估其基础代谢率变化，但由于操作不便，一般作为研究或特殊情况下的测量方法。