吃太油腻导致恶心，可采取停止进食、补充水分、注意休息、适当运动、药物治疗等措施，如症状严重或持续不缓解需及时就医。
1.停止进食
如果吃太油腻导致恶心，应立即停止进食，避免进一步加重胃肠负担。
2.补充水分
喝一些温水或清淡的汤，可以缓解口干舌燥的感觉，同时也有助于促进消化。
3.注意休息
过度劳累或紧张可能会加重恶心感，因此应尽量放松身心，保证充足的休息。
4.适当运动
适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
5.药物治疗
如果恶心症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、多潘立酮片等。
6.就医检查
如果恶心症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，平时应注意饮食健康，避免过度进食油腻食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物，保持良好的生活习惯。
