吃什么食物能改善失眠？

怀孕初期失眠对胎儿的影响

章杏珍 主任医师

苏州市立医院 三甲

怀孕初期失眠可能会对胎儿产生一定的影响，但具体影响程度因人而异。以下是一些可能的影响： 1.影响胎儿发育：孕妇长期失眠可能会导致身体和激素水平的变化，从而影响胎儿的营养供应和生长发育。 2.增加早产风险：失眠可能会导致孕妇身体紧张和压力增加，从而增加早产的风险。 3.影响胎儿的生物钟：胎儿在子宫内也

最近老是失眠怎么办？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

出现失眠首先不能过于紧张着急，因为越紧张入睡越困难，需要放松心态，顺其自然。另外在晚上吃完饭以后可以外出散散步，做一些轻微的运动，另外也可以听一些轻松的音乐，这样可以放松心情，改善睡眠。睡前可以喝杯温牛奶，另外也可以在床旁放几片洋葱，洋葱的气味也有助于入睡，同时可以口服一些中成药调理，比如百乐眠等。

灵芝吃多久可以治失眠

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

灵芝作为一种传统的中药材，在改善睡眠方面具有一定的功效。然而，关于灵芝治疗失眠需要服用多久才能见效，目前尚无明确的科学研究结论。以下是关于灵芝治疗失眠的一些基本知识： 1.功效与作用：灵芝含有多种化学成分，如多糖、三萜类化合物、核苷等，这些成分可能对神经系统产生一定的调节作用，有助于改善睡眠质量。此

晚上经常做梦失眠是怎么回事？

陈应柱 主任医师

苏北人民医院 三甲

晚上经常做梦失眠可由多种原因引起，主要包括以下方面：一、患有失眠症，患者会出现入睡困难、易醒及多梦的现象，一般可由神经衰弱或者心血不足引起。二、生活或者工作压力过大，导致睡觉前情绪处于焦虑和紧张的状态，从而会出现失眠及多梦的现象。建议您最好到医院做详细检查，诊断病因后对症治疗。治疗期间需注意保持愉悦

感冒之后开始失眠怎么办

李忆 主任医师

苏州大学附属第一医院 三甲

感冒后失眠可能由多种因素引起，包括身体不适、药物副作用、心理压力等。以下是一些建议来帮助缓解感冒后的失眠问题： 1.保持良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。 2.建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。 3.避免刺激性物质：在晚上减少咖啡因

失眠吃啥好？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠能调节饮食，吃辅助食品，促进治疗效果。比如，可以吃苹果、香蕉、梨？喝小米粥或莲子？吃红枣、吃酸枣仁食品、零食等，都有助于失眠的治疗，起到辅助作用。但这些东西不能暴饮暴食，仅仅是食物，不能代替专业医生的治疗，也不是每个人都适合吃。但要注意戒烟，在治疗的同时不要喝浓咖啡和浓茶。因为副作用很大，对治疗

晚上突然失眠需要治疗吗？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠与患者精神过度紧张、压力过大或是心事过重等有关系。可以服用谷维素、安神丸、安神补脑液等中成药物去调理身体。若是患者失眠的症状非常严重，也可以服用地西泮、阿普唑仑等药物治疗。还可以通过在睡觉之前喝一杯热牛奶，睡前泡个热水澡等方式去放松心情。要注意为自己创造一个舒适的环境，避免在过于光亮的地方去休息

早醒型失眠是什么？

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

早醒型失眠是指患者在睡觉后容易醒来，并且在醒了之后就难以入睡，长时间如此就会导致患者免疫力下降，以及注意力不集中，会对日常生活和工作学习产生影响。患者可以在医生指导下口服助眠药物，如艾司唑仑等长效药，平常可以增大自身活动量，多做运动使自己劳累，有助于入睡，可以在睡前喝一杯牛奶来促进睡眠，不要吃辛辣刺

喝了可乐一晚上睡不着怎么回事？

王然 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

如果晚上喝了可乐，有些患者可能精神上比较兴奋，大脑比较清醒，或者喝得过饱、喝得过多存在腹部的不适感，或者因为存在腹胀，这些患者很有可能出现晚上睡不着觉，导致患者夜间出现失眠。因为可乐含有大量的二氧化碳，有可能会出现腹部的发胀感或者消化不良等情况。还有些患者，如果喝可乐以后导致腹泻，也有可能会出现睡不

人流手术后出现失眠症状是否正常

章杏珍 主任医师

苏州市立医院 三甲

人流手术后出现失眠症状可能是正常的，但也可能是其他问题的表现。以下是一些可能的原因和建议： 1.身体恢复：人流手术是一种对身体有一定创伤的过程，术后身体需要时间来恢复。这个过程中，身体的变化和不适感可能会影响睡眠。 2.情绪变化：人流手术可能会带来情绪上的波动，如焦虑、担忧、内疚或悲伤等。这些情绪问

失眠在什么情况下需要就医

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠时间持续超过一个月就要就医。主观感觉失眠包括下面三点，首先是入睡困难，躺在床上半个小时不能入睡，叫做失眠。其次是易醒，经常晚上两到两次以上的无原因的醒来，叫做易醒。再者是早醒，早上两三点钟、三四点钟，天还没亮就醒了，称之为早醒。如果出现这些情况，时间超过一个月，则一定要及时就医。

经常失眠会导致高血压吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

经常失眠有可能导致高血压，因为经常失眠的患者会有情绪方面的改变，心情不好、情绪易怒、焦虑、紧张等这些情绪都可能出现。长期的情绪的改变就可能导致神经系统功能紊乱，导致血压增高，所以这一类的患者要经常注意监测血压，一旦发现血压升高了，就一定要找内科医生诊治，以免出现意外。因为高血压患者容易中风，中风以后就可以导致生活质量变差，有的偏瘫，有的甚

如何治失眠最有效

黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

失眠的原因非常复杂，如果是生理性失眠，患者经过医师的指导，并保持健康睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠治疗。但如果是病理性睡眠，应该找到确切病因，对因治疗。其次是对症治疗，加上理疗、文体活动、锻炼身体等综合治疗措施，才能到达临床上比较好的治疗效果。

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

失眠第二天头痛怎么办

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

在失眠第二天有头痛症状，考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状，应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状，可以口服安神助眠药物治疗，在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外，头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致，由于失眠之后加重疾病，应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。