喉咙发炎发烧刚好时，身体处于恢复期，黏膜和免疫系统尚未完全修复，需从多方面加强护理以降低复发风险。
1免疫力维护需结合年龄与健康状况。成年人每日保证7~8小时睡眠，儿童及青少年需9~11小时，避免熬夜；饮食以蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素C（如猕猴桃、西兰花）为主，老年人群需额外补充优质蛋白及膳食纤维。糖尿病患者需控制血糖波动，避免因免疫力低下诱发感染。
2饮食与口腔护理应兼顾温和性与清洁度。选择温凉、软烂食物，如粥、蒸蛋、酸奶，避免过热（＞60℃）或辛辣刺激食物；每日饭后用37℃左右温水或淡盐水漱口2~3次，儿童可在家长协助下使用无氟儿童牙膏刷牙，糖尿病患者需监测口腔血糖值。
3生活环境管理需减少刺激源。保持室内湿度40%~60%，干燥环境可用冷蒸发型加湿器，避免二手烟、粉尘暴露；教师、歌手等职业人群减少连续发声，女性经期及孕期需额外注意腹部保暖。
4症状监测需警惕异常信号。若出现发热（体温＞38.5℃）、喉咙疼痛加剧、吞咽困难、呼吸困难或皮疹，需24小时内就医。儿童需观察精神状态，若持续萎靡、拒食或烦躁，提示可能存在脓毒血症风险。
5特殊人群护理需个性化调整。低龄儿童（＜3岁）禁用复方感冒药，以物理降温（温水擦浴）及补水为主；老年人合并高血压、冠心病者，需监测用药期间血压变化；孕妇若合并细菌感染，需在医生指导下使用青霉素类药物。
