湿气的形成主要与外环境湿邪侵袭、饮食结构失衡、生活行为习惯、脾胃功能差异及慢性疾病影响有关，其中长期高湿度环境、过食生冷甜腻食物、久坐少动等是常见诱因。
一、外环境湿邪侵袭：长期处于湿度＞60%的环境（如南方梅雨季节、地下室工作场所），人体皮肤角质层含水量会增加15%-20%，呼吸道黏膜纤毛清除效率下降约25%，易出现皮肤敏感（如湿疹）、呼吸道分泌物增多（如感冒后咳嗽迁延）。儿童皮肤屏障功能未成熟，环境潮湿时湿疹发生率较干燥环境高30%；老年人因代谢率低，皮肤蒸发功能减弱，更易出现肢体沉重感，尤其伴随关节退行性病变时，湿邪易与“痹证”叠加，加重关节肿胀。
二、饮食结构失衡：长期过食生冷（如冰饮、刺身）或高糖高脂食物（如奶油蛋糕、油炸食品），会抑制脾胃运化功能。研究显示，高糖饮食可使肠道菌群中双歧杆菌数量减少40%，短链脂肪酸合成不足，肠道屏障完整性破坏，水分吸收异常增加，表现为腹胀、大便黏滞（中医“便溏”）。女性经期脾胃功能相对虚弱，过食生冷易加重湿邪停滞，出现经行腹泻；糖尿病患者因胰岛素抵抗导致肾小管重吸收钠增加，高血糖状态下细胞外液渗透压升高，水分潴留风险增加，可能伴随“身体困重”等湿邪相关症状。
三、生活行为习惯影响：久坐少动（日均久坐＞8小时）导致气血运行速度降低20%，下肢静脉回流减慢，组织间液循环停滞，出现“下肢沉重”“小腿酸胀”。长期熬夜（23点后入睡）使下丘脑-垂体-肾上腺轴节律紊乱，皮质醇分泌峰值延迟，水钠排泄减少，晨起面部水肿发生率升高。老年人因肌肉量减少（每10年减少3%-5%），基础代谢率降低15%，水液代谢速率下降，湿邪积聚风险较中年人高2倍。
四、脾胃功能与体质差异：先天脾胃虚弱者（如婴幼儿），消化酶分泌不足，过早添加辅食（如米糊、果汁）易导致乳食积滞，水湿运化障碍，出现“生理性腹泻”伴黏液便。慢性肾病、心功能不全患者因心肾阳气不足，推动水液运行能力下降，肾小球滤过率降低（肾功能不全时）或静脉压升高（心功能不全时），水钠排泄受阻，出现全身性水肿，中医“湿浊内停”与现代医学“水钠潴留”表现重叠。
五、疾病与药物影响：甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低20%-30%，组织间液黏滞度增加，出现黏液性水肿（皮肤增厚、按压凹陷）。长期使用糖皮质激素（如泼尼松）可能导致水钠潴留，临床表现为“向心性肥胖”“下肢凹陷性水肿”，与中医“痰湿内停”相关。儿童长期使用广谱抗生素（如阿莫西林）可能破坏肠道菌群平衡，导致肠道运化功能异常，出现腹泻伴黏液便，加重“湿邪”症状。
