气血两虚常见典型症状包括面色苍白或萎黄、头晕眼花、身体乏力、心悸气短、手足麻木等，这些症状多与气血不足导致的全身机能减退及脏腑濡养失常有关。
一、全身机能减退相关症状
1.乏力与气短：气虚致宗气不足，表现为活动后气短懒言、耐力下降，日常活动如爬楼梯、快走后易气喘吁吁；血虚致肌肉失养，伴随持续性乏力感，尤其在上午或久坐起身时明显加重，部分人可能出现站立不稳或行走后眩晕。
2.精神状态异常：气血不足致脑髓失充，表现为精神萎靡、记忆力减退，注意力难以集中，对工作或学习内容反应迟缓，情绪易低落，尤其在劳累后更明显。
二、循环系统症状
1.面色与唇舌改变：气血亏虚无法上荣头面，面色呈现淡白色或萎黄色，口唇、甲床、眼睑结膜色泽变浅；舌体可能偏淡胖、舌面少苔或无苔，脉象细弱或沉缓（需结合临床触诊）。
2.心血管反应：心脉失养致心悸（自觉心跳异常或心慌）、胸闷，活动后症状加重；气血运行不畅时，四肢末端血液循环变差，出现冰凉感，尤其在冬季或气温骤降时明显，部分人伴随手脚麻木或刺痛。
三、消化系统症状
1.食欲与消化功能异常：脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱致气血生成不足，表现为食欲不振、进食量减少，进食后腹胀或隐痛，大便溏薄（不成形），部分人群排便时因气虚无力出现肛门坠胀感。
2.特殊人群差异：女性在经期、妊娠期、哺乳期因失血或耗血增加，经量可能减少、经色偏淡，部分人伴随经期延长；老年人脾胃功能减退，消化吸收能力下降，气血不足症状更易持续存在，且恢复较慢。
四、神经系统症状
1.睡眠与感觉异常：血虚不能养心安神，表现为入睡困难、多梦易醒，睡眠质量差，晨起后仍感疲惫；气血不足致四肢经络失养，出现肢体麻木（尤其下肢）、肌肉酸痛，部分人伴随小腿抽筋，夜间症状可能加重。
2.特殊生活方式影响：长期熬夜、过度劳累者，气血消耗速度加快，易出现“生理性疲劳”倾向，表现为晨起时疲劳感明显，午后症状减轻但持续时间长；久坐不动人群气血运行不畅，可能加重肢体麻木症状。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：长期挑食、营养不良的儿童，因脾胃功能尚未完善，气血生成不足，可能出现生长发育迟缓、免疫力下降，表现为反复感冒、面色苍白、身高体重增长缓慢，需优先调整饮食结构，增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质与铁的食物摄入。
2.孕妇：孕期气血需求增加，若营养补充不足，易出现气血两虚，除上述症状外，可能伴随胎动无力、下肢水肿，需在医生指导下进行饮食调理（如适量食用红枣、红豆粥），避免自行服用滋补品。
3.慢性病患者：患有慢性出血性疾病（如胃溃疡、月经过多）或慢性消耗性疾病（如糖尿病、慢性肾病）的人群，因长期耗血或营养吸收障碍，气血两虚症状更突出，需优先控制原发病，同时结合中医调理，避免盲目大补。
