经期出现血块、腹痛多因子宫内膜脱落时前列腺素分泌增加引发子宫平滑肌收缩、经血排出不畅；经期免疫力相对低下易诱发感冒，此时需结合经期生理特点优先采用非药物干预，必要时由医生评估用药方案。
一、经期血块与腹痛的生理机制
1.痛经与血块形成：子宫内膜脱落时释放的前列腺素（PGF2α）刺激子宫平滑肌收缩，导致子宫缺血缺氧引发疼痛，脱落较大或未及时排出的内膜碎片形成血块。经血流速受子宫位置影响，前倾子宫利于排出，后倾或久坐会导致经血滞留，形成直径＞1cm的血块。临床研究显示，约60%女性经期可见少量血块，属正常生理现象。
二、经期腹痛的非药物干预措施
2.物理缓解：腹部/腰骶部热敷（温度40~45℃，每次15~20分钟）可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。按摩下腹部（顺时针轻揉5~10分钟）、避免剧烈运动，选择温和运动如慢走、瑜伽猫式伸展，改善盆腔血流。
3.饮食调整：经期前3天至经期期间增加含铁（动物肝脏、菠菜）、镁（坚果、深绿色蔬菜）食物摄入，减少生冷、咖啡因及酒精摄入。可饮用温热红糖姜茶（每日≤100ml），姜辣素促进血液循环。
三、经期血块多的处理与就医提示
4.日常干预：避免久坐久卧，每小时起身活动2~3分钟，保持子宫前倾位置；使用透气性好的卫生巾，避免经血局部积聚。
5.异常信号：若血块量多（每1~2小时需更换卫生巾）、伴随头晕乏力（提示贫血风险）或经期延长至8天以上，需及时就医排查子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，通过超声检查明确诊断。
四、经期感冒的应对原则
6.非药物缓解：每日饮水1500~2000ml，保持呼吸道湿润；鼻塞时用生理盐水洗鼻（每日2~3次）；补充维生素C（通过新鲜果蔬摄入，每日100mg）增强免疫。
7.用药规范：症状严重需用药时，由医生评估后选择对凝血影响小的药物（如对乙酰氨基酚），避免使用活血化瘀类中药，此类药物可能增加出血量。
五、特殊人群注意事项
8.青少年：13~18岁痛经（VAS评分＞7分）或血块异常增多（每月＞10次更换卫生巾），需排查生殖道畸形，建议妇科超声检查明确诊断。
9.慢性病患者：合并高血压、哮喘者，经期需监测血压，避免剧烈运动；哮喘患者随身携带支气管扩张剂，感冒时及时就医，避免气道痉挛加重。
