后脖子疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、外伤、感染等引起，年轻人因不良姿势致肌肉劳损要保持正确姿势，中老年人警惕颈椎病等要定期检查，外伤者需及时就医明确伤情，感染相关者应尽快就医抗感染，若疼痛持续不缓解或伴严重症状需立即就医查因并治。
一、肌肉劳损
长期保持不良姿势，如低头看手机、电脑，会使后颈部肌肉持续紧张，引发劳损。尤其对于长时间伏案工作的人群，颈部肌肉容易处于过度牵拉状态，导致乳酸等代谢产物堆积，引起疼痛。一般通过适当休息、调整姿势可有所缓解，但若长期不注意，疼痛可能反复出现。
二、颈椎病
1.颈椎间盘退变：随着年龄增长，颈椎间盘逐渐发生退变，髓核脱水、纤维环破裂等，压迫周围神经、血管等结构，可导致后脖子疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。长期从事重体力劳动或颈部有外伤史的人群更容易患颈椎病。
2.颈椎骨质增生：颈椎椎体边缘出现骨质增生，增生的骨刺可能刺激周围组织，引起后颈部疼痛，多见于中老年人，长期颈椎劳损会加速骨质增生的进程。
三、外伤
颈部受到外力撞击，如车祸、跌倒时颈部着地等，可能造成软组织损伤或颈椎骨折、脱位等，从而引起后脖子疼痛。外伤后的疼痛通常较为明显，且可能伴有局部肿胀、活动受限等表现。
四、感染
颈部软组织感染或颈椎结核等感染性疾病也可能导致后脖子疼痛。例如，颈部皮肤感染扩散累及深部组织，或颈椎结核破坏椎体及周围组织，会刺激周围神经引起疼痛，同时可能伴有发热、乏力等全身症状。
对于后脖子疼痛的情况，不同人群需注意不同事项。年轻人若因长期不良姿势导致肌肉劳损，应注意保持正确坐姿、站姿，避免长时间低头；中老年人要警惕颈椎病、骨质增生等问题，定期进行颈部检查；有外伤史的人群需及时就医明确伤情；出现感染相关症状的人群应尽快就医进行抗感染等相应治疗。一旦后脖子疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体无力、大小便失禁等，应立即就医，进行详细检查以明确病因并采取相应治疗措施。
