腰扭伤了如何快速恢复小窍门

扭到腰了怎样处理？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

腰扭伤的患者首先要卧床休息，可以通过局部热敷缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛。如果腰痛严重，可能需使用布洛芬等非甾体类抗炎药缓解。如果腰痛严重，需去医院做x线片的检查，以免腰部扭伤诱发骨折、韧带损伤等异常情况。如果扭伤严重，患者在下床活动时需使用腰围固定，减少对腰部的刺激。建议患者平时不可以剧烈的运动，避

脚扭伤了可以吃三七吗？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

脚扭伤了可以吃三七。因为三七属于一种具有活血化瘀功效的药物，服用后可以加快脚部的血液循环速度，改善因为扭伤所引发的疼痛、红肿等症状，加快患肢的恢复速度。三七对于跌打损伤方面的疾病都有较好的治疗作用，还有止血止痛的功效。针对脚扭伤的患者，建议近段时间保持静养，不要进行剧烈的运动。在扭伤后的二十四小时之

扭伤？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

扭伤首先需要避免患肢运动，若出现肿胀可以使用冰块或冰水进行局部冷敷缓解，也可以通过理疗推拿等方式缓解。症状严重应及时到医院进行核磁共振检查，来明确扭伤程度，及时治疗。

腰扭伤可以按摩吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰扭伤可以按摩，但是要选择正规医院进行按摩，保障效果和安全。患者还可以对患处进行热敷缓解症状，也可以选择针灸、艾灸、烤电等物理治疗方式缓解症状。平时注意不要剧烈运动。

踝关节扭伤的应急处理方法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

踝关节扭伤应该是受伤后的24小时内及时进行局部冷敷处理，能够预防肿胀的出现，而在受伤24小时后热敷患处，可以达到活血化瘀、消肿止痛的作用，要注意避免发生剧烈运动、过度劳累，以免病情加重。

扭伤冷敷多久？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

在扭伤的24小时之内可以进行持续的冷敷，此时属于损伤的急性期，冷敷能够促进血管的收缩。在24小时之内则需要进行热敷，可以缓解肿胀的现象。扭伤的患者还需要遵医嘱使用活血化瘀的药物积极治疗。

脚踝扭伤怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚踝扭伤后，应先查看伤势，还可以行走，属于轻微扭伤，可以在48小时内办法，48小时后热敷进行治疗。如果无法行走，出现剧烈疼痛的表现时，建议患者及时前往当地医院骨科就诊。

脚不小心扭伤了怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

建议：在扭伤的早期局部使用冰袋进行冷敷，从而缓解局部疼痛；在扭伤48h后使用热毛巾进行湿敷，促进肿胀的吸收，三个月内制动，若是存在骨折时，需要进行石膏固定术或者通过手术治疗。

脚踝扭伤了怎么处理？

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

脚踝扭伤后应立即停止活动，使用冰袋进行局部冰敷，冰敷可以起到消肿肿痛的作用，还可以降低皮下温度，从而减少皮下出血的程度。冰敷的同时还应及时入院进行X线检查，排除骨折的可能性。如果患者出现剧烈疼痛的现象，可以口服布洛芬以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。冰敷的二十四小时之后还应用热水袋进行局部热敷，其可以

没扭伤外脚踝突然肿痛？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

没有扭伤情况下外踝突然肿痛，这种情况主要有以下几个方面的原因:1.陈旧性损伤:以前有过踝关节扭伤的病史，在负重过多或走远路时可以出现扭伤过的踝关节肿胀、疼痛和活动受限。2.某些感染性疾病在没有扭伤的情况下，也可能出现踝关节的肿痛，例如踝关节结核，同时会伴有一些结核中毒症状，如低热、盗汗、消瘦、乏力等

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。