女性生理期痛经可通过生活方式调整、药物干预及病因治疗缓解，严重或进行性加重时需排查继发性病因。
生活方式干预：经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷下腹部促进血液循环；适度进行瑜伽、散步等低强度运动，改善盆腔充血；避免生冷、辛辣食物，适量补充富含镁（如坚果）、维生素B6（如深绿色蔬菜）的食物，研究表明镁元素可抑制子宫肌肉收缩。
药物缓解：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成减轻痉挛；原发性痛经患者可在医生指导下服用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），调节激素水平减少前列腺素分泌。
特殊人群注意事项：青春期原发性痛经多随年龄增长或生育后缓解，若疼痛严重影响生活需及时干预；心脏病、肝肾功能不全等慢性病患者用药需严格遵医嘱；经期若出现剧烈呕吐、高热、异常出血，需立即就医排查继发性病因。
继发性痛经排查：若痛经呈进行性加重，或伴随月经量多、性交痛、不孕等症状，需通过妇科超声、CA125检测排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等器质性疾病。
长期健康管理：保持规律作息，避免熬夜；通过冥想、深呼吸缓解焦虑（压力会加重子宫痉挛）；经期避免久坐，适当变换体位促进经血排出，减少淤积。
