孢子粉（以灵芝孢子粉为例）是一种具有增强免疫、调节代谢、抗氧化等作用的天然保健品，适用于特定人群健康管理，但需在专业指导下使用。
增强免疫功能
灵芝孢子粉富含灵芝多糖、三萜类化合物等活性成分，可提升免疫细胞活性（如巨噬细胞吞噬能力、T淋巴细胞转化率），临床研究显示其对亚健康人群的免疫指标（如NK细胞活性、血清IgA水平）有改善作用，适合免疫力低下者及术后恢复期人群，降低感染风险。
辅助调节血脂
其成分可通过抑制胆固醇合成、促进低密度脂蛋白代谢，降低血清总胆固醇及甘油三酯水平。临床观察显示，对轻中度血脂异常人群的血脂指标（如TC、TG）改善有效，可使血脂异常者血脂水平降低约15%-20%，但不能替代降脂药物。
抗氧化与抗疲劳
灵芝多糖具有强抗氧化性，可清除自由基、减少氧化损伤；三萜类物质调节能量代谢，缓解因氧化应激导致的疲劳。适合长期疲劳综合征患者及高强度工作者作为抗疲劳辅助手段，对改善慢性疲劳状态有一定帮助。
改善睡眠质量
其成分可调节神经递质（如5-羟色胺、γ-氨基丁酸），缓解焦虑情绪、改善睡眠节律。临床研究表明，对神经衰弱、慢性失眠人群的睡眠质量（入睡时间缩短、睡眠时长增加）有辅助改善作用，但不可替代药物治疗失眠障碍。
特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及肝肾功能不全者需避免自行服用；正在服用抗凝药（如华法林）、降糖药（如二甲双胍）或免疫抑制剂（如环孢素）的人群，应在医生指导下使用，防止成分相互作用影响药效或增加不良反应风险。
