中暑头疼多因高温环境下体温调节失衡，脑部血管扩张或脱水所致。应对需以脱离环境、补水降温为核心，优先非药物干预，必要时合理用药，并关注特殊人群风险。
一、立即脱离高温环境
1.迅速转移至25~28℃阴凉通风处，避免持续暴露于阳光直射或闷热空间，如撤离至室内、树荫下或开启空调房间；
2.采取半卧位或平卧位休息，解开衣领、腰带等束缚物，保持呼吸道通畅，促进体表散热；
3.户外无遮蔽时，用衣物遮挡头部避免阳光直射，同时呼叫他人协助转移至安全区域。
二、补充水分与电解质
1.饮用30~40℃温水或淡盐水（含钠0.9%~1.2%），少量多次（每次100~150ml，间隔15~30分钟），避免一次性大量饮水引发呕吐或加重心脏负担；
2.儿童需控制饮水量，以每千克体重5ml/h的速度补充，可选用口服补液盐（按说明书冲调）预防脱水；
3.老年人群及心功能不全者每日饮水量控制在500ml内，防止体液负荷过重诱发急性心衰。
三、物理降温缓解症状
1.用25~30℃湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每20分钟重复1次，通过蒸发散热降低体温；
2.体温超过38.5℃时，在额头、颈部放置冰袋（用毛巾包裹，避免直接接触皮肤），每次冷敷不超过15分钟，间隔30分钟重复，防止局部冻伤；
3.使用风扇自然对流降温，避免冷风直吹头部，防止血管收缩加重头疼或诱发肌肉痉挛。
四、药物辅助缓解不适
1.头疼明显时，可短期服用对乙酰氨基酚（适用于6个月以上人群）或布洛芬（适用于6个月以上儿童及成人，24小时内不超过4次）；
2.禁忌：孕妇妊娠晚期禁用布洛芬，严重肝肾功能不全者禁用对乙酰氨基酚（日剂量≤4g），2岁以下儿童避免自行用药；
3.用药后观察症状，若持续高热（≥39℃）、呕吐、意识模糊或出现皮疹、呼吸困难，需立即就医。
五、特殊人群护理要点
1.儿童：优先非药物干预，出现持续高热、抽搐、精神萎靡时，立即送医；避免使用成人药物，可用退热贴辅助降温；
2.老年人群：合并高血压、糖尿病者，中暑后易诱发血压骤降、低血糖，需监测体温、心率，1小时内未缓解即送医；
3.孕妇：高温环境下易诱发中暑性休克，出现头疼、视物模糊时，立即降温并联系产科；
4.慢性病患者：哮喘、慢阻肺患者禁用布洛芬（可能诱发支气管痉挛），用药前需咨询医生。
