梦魇，即睡眠瘫痪症，是常见的睡眠障碍。其发生原因不明，或为特发性，或与创伤后应激障碍、精神心理障碍、睡眠姿势不当等有关。发作典型特征为睡眠时反复出现焦虑或恐怖不安梦境体验，常致惊醒，醒后心有余悸且能详述梦境内容。若梦魇偶尔发生，属正常，可能与压力大、睡姿不当等有关，通常无需治疗。但若多次出现且影响睡眠，可在医生指导下用阿米替林、文拉法辛等药物治疗，必要时还可到心理咨询科接受心理疏导。平时要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜。
一、梦魇的本质：
1.是一种常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症。
二、梦魇发生的原因：
1.尚不清楚，存在特发性的可能。
2.可能和创伤后应激障碍有关。
3.可能和精神心理障碍有关。
4.可能和睡眠姿势不当有关。
三、梦魇发作的特征：
1.睡眠期间反复出现焦虑或恐怖不安的梦境体验。
2.常会惊醒。
3.醒来后心有余悸。
4.能够详细说出梦境中的内容。
四、梦魇的应对方式：
1.偶尔发生属于正常现象，可能和压力过大、睡姿不当等因素有关，一般不需要治疗。
2.多次出现且影响到个人睡眠，可在医生指导下通过药物进行治疗，如阿米替林、文拉法辛等。
3.必要时可到心理咨询科接受心理疏导。
五、日常生活注意事项：
1.要养成良好的生活习惯。
2.规律作息。
3.避免熬夜。
总之，梦魇是一种常见睡眠障碍，原因多样，应对方法也因情况而异，平时要注意养成良好生活习惯以减少其发生。
