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淮安市妇幼保健院 心理科
视频内容
梦魇是睡觉过程中,梦到可怕的事情,感觉肢体被压着不舒服,一般睡觉时有异物或重物压在身上或者在睡前有恐怖的想法所致,一般不要紧张,注意调整睡眠姿势。
平时在睡觉时,盖的衣物不要太重、太压,睡前听轻音乐,想美好的事情,也可以做正念治疗,使自身放松,能够避免梦魇发生。