便秘通过腹压增加诱发痔疮
长期便秘时，干结粪便需更大腹压通过直肠，导致肛周静脉丛持续充血；静脉回流受阻后逐渐曲张，形成痔疮。临床研究显示，慢性便秘患者痔疮发病率是普通人群的2-3倍。
痔疮反向加重便秘
痔疮发作（如内痔脱出、外痔肿痛）会使排便疼痛，患者刻意减少排便次数或延长间隔，导致粪便滞留肠道更久、水分吸收更多，加重便秘。这种“疼痛-少排-更干-更痛”的恶性循环，会显著降低肠道蠕动功能。
特殊人群风险叠加
孕妇因孕期激素变化及子宫压迫肠道，易便秘且腹压增加诱发痔疮；老年人肠道蠕动减慢，便秘与痔疮高发；久坐办公族缺乏运动，肠道蠕动差，同时肛周血液循环不畅，易同时出现便秘和痔疮。
改善便秘可预防痔疮
每日摄入25-30g膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），饮水1.5-2L软化粪便；养成规律排便习惯（晨起或餐后30分钟），避免久坐（每小时起身活动），适度运动（如快走）促进肠道蠕动，可降低便秘及痔疮风险。
需及时就医的情况
便秘持续2周无改善；痔疮出血量大（如便纸带血频繁）、伴头晕乏力等贫血症状；痔核脱出无法回纳或疼痛剧烈；便血颜色暗红/黑色（需排除肠道出血），应尽快就诊。
