中医治疗失眠需基于辨证论治，结合中药、针灸、推拿等手段，并调整生活方式，优先采用非药物干预。常见证型如心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火等，分别对应不同治疗方案，具体需由专业医师评估指导。
一、中药治疗
中药治疗需辨证选方，心脾两虚型失眠常用归脾汤加减，阴虚火旺型可用天王补心丹，肝郁化火型以龙胆泻肝汤为基础方。用药需经中医师辨证后开具，严禁自行服用或调整剂量，孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用。
二、针灸与穴位疗法
针灸通过针刺百会、神门、安眠等穴位调节经络，心胆气虚型可加用胆俞穴，痰热扰心型加内庭穴。操作需由专业医师进行，孕妇腹部及腰骶部穴位需避免针刺，儿童穴位刺激以轻柔手法为主，避免过度刺激引发不适。
三、推拿按摩
推拿按摩通过揉按涌泉（足底前1/3凹陷处）、内关（腕横纹上2寸）等穴位改善睡眠，睡前揉按涌泉1-2分钟，配合内关穴按压30秒，力度以局部酸胀为宜。适合轻中度失眠且无严重器质性病变者，儿童需家长协助操作，老年人按摩时需注意力度适中，避免关节损伤。
四、情志与生活方式调整
生活方式调整包括规律作息（固定23点前入睡）、减少咖啡因/酒精摄入，睡前1小时采用冥想或深呼吸放松。特殊人群如孕妇需避免剧烈运动，老年人可配合八段锦，高血压、糖尿病等慢性病患者需在医师指导下调整运动强度，避免睡前情绪波动或过度疲劳。
