胸部大小主要由遗传、激素水平、体脂率及营养状况决定，成年女性可通过科学运动、合理营养及选择合适内衣改善形态，青少年应优先通过健康生活方式促进自然发育，特殊情况需在专业指导下考虑医疗干预。
非药物干预：
科学运动如胸部拉伸、俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸肌支撑性；均衡饮食中蛋白质（如瘦肉、鱼类）、健康脂肪（如坚果、橄榄油）及维生素C（促进胶原合成）的摄入有助于乳腺组织发育；选择支撑性好、无钢圈束缚的内衣，避免过度挤压。
药物干预：
仅适用于内分泌紊乱导致的胸部发育不良，需在医生指导下使用调节激素的药物（如重组人生长激素等），但存在内分泌失调、乳房结节等风险，18岁以下人群禁用，禁止自行用药或调整剂量。
手术干预：
包括假体植入（硅胶/盐水假体）和自体脂肪移植两种方式，需评估全身健康状况（无重大疾病、凝血功能正常）及心理预期，术后需注意伤口护理（避免感染）及恢复期（1-3个月），可能出现包膜挛缩、假体移位等并发症，必须在正规医疗机构由专业医师操作。
特殊人群注意事项：
青少年（12-18岁）处于发育关键期，过度节食或不当按摩可能影响乳腺导管发育，建议通过温和运动（如游泳、瑜伽）促进自然生长；哺乳期女性因激素波动导致胸部大小变化，应优先通过哺乳后科学护理（如乳房按摩）维持形态，避免使用药物；有乳腺增生、肿瘤病史者需先经专科检查，避免手术刺激病灶，老年女性可结合胸部提拉按摩（如环形按摩法）改善皮肤松弛。
健康风险提示：
任何涉及胸部增大的医疗干预均存在个体差异，过度追求“增大”可能影响身体正常发育（如青少年）或增加健康风险（如药物依赖、手术并发症），建议以自然发育和健康体态为目标，必要时向乳腺科或整形外科医生咨询具体方案。
