冠心病患者可以适量食用海鲜,但需选择合适种类、控制摄入量并采用健康烹饪方式,以发挥其营养优势同时避免潜在风险。
适量食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼对冠心病有益。研究证实,三文鱼、沙丁鱼等含有的EPA和DHA可降低甘油三酯水平,减轻炎症反应,延缓动脉粥样硬化进展。建议每周2-3次,每次食用100克左右,以清蒸、水煮为佳。
推荐低胆固醇、低嘌呤的海鲜种类。如鳕鱼、鲈鱼、虾、扇贝等,其饱和脂肪与胆固醇含量较低,每周食用2-3次为宜。需谨慎选择鱼子酱、蟹黄等高胆固醇海鲜,每周摄入不超过1次。
严格控制高盐高油烹饪方式。避免油炸(如天妇罗)、红烧(多油多糖)及添加大量酱料的做法,每日钠摄入应低于5克。建议用柠檬汁、香草等天然调味,减少盐糖用量。
特殊人群需谨慎食用。海鲜过敏者严禁食用;高尿酸/痛风患者应避免凤尾鱼、沙丁鱼等高嘌呤海鲜;肾功能不全者需根据肾功能调整摄入量,避免加重肾脏负担;消化功能较弱者建议煮至软烂,避免生冷刺身。



















